YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Мое отношение к детоксу и чисткам организма

detox programmi xorosho ili ploxo

Повсеместное употребление детокс-соков во время всевозможных детокс-программ уже, кажется, только по телевизову не показывают. Если не возражаете, немного выскажусь на заданную тему.

Стоит начать с того, что пару месяцев назад я готовила материал о том, что такое детокс и как я провела день на соках и смузи. От слов я своих отказываться не буду, но к некоторым вопросам с тех пор успела пересмотреть отношение. 

Во-первых, было бы хорошо понимать цель такой разгрузки. Можно, конечно, испробовать этот вид детокса ради интереса, не преследуя глобальных перемен в организме и здоровье в целом. Но если же вы действительно хотите вывести из организма шлаки и токсины, то поверьте: сделать это за день на вкусных соках - невозможно. Как я вижу настоящую детокс-разгрузку на соках? Трехдневная (минимум) жесткая диета и тщательный подход к выбору продуктов еще до начала программы - это раз. Два - продолжительность самого детокса - три дня. Оптимальный вариант для новичков. А при повторном очищении срок хорошо бы и вовсе увеличивать. Ну, и выход из программы, конечно же: медленный, спокойный, без срывов и, опять же, сопровождающийся тщательным подбором употребляемых продуктов.

Глупо полагать, что даже при идеальном стечении обстоятельств спустя неделю соблюдения всех правил из вас "выйдет" все плохое. Что же делать? Повторять детокс раз в месяц - два. Но и это еще не все. В идеале, цель программы заключается не только в том, чтобы мы похудели, а вроде и "очистились" заодно, а чтобы организм успел перестроиться на адекватное питание, успел полюбить его, отказавшись от дурных привычек, чтобы после прохождения детокса, мы сумели придерживаться тех же правил, что и во время. Вот только теперь можно полагать, что вы действительно помогли своему организму, лишь теперь можно собой гордиться. 

aloe lera1 small

Аюрведа говорит, что для правильного функционирования организма, человеку необходимо голодать раз в неделю. Именно голодать, то есть проводить день лишь на воде. Так вы будете успевать выводить вредные накопленные вещества. Никаких лишних усилий и затрат.

Но не переставайте читать, если вы человек, который очень любит свой организм и хочет приносить ему максимальную пользу. Я бы хотела поговорить о детоксе совсем другого уровня, благодаря которому можно изменить весь образ жизни.

Мы уже успели привыкнуть к тому, что детокс обязательно связан с едой и очищением. На самом деле, еда - лишь интструмент, а очищение - действительно то, ради чего все задумано. Очищение организма, кожи, избавление от вредных привычек, болезней, от нервозности, стресса, эмоциональной перегруженности, восстановление гормонального фона - небольшое перечисление того, в чем нуждается любой современный человек. Как понимаете, здесь одними соками не обойтись. Это уже большая работа над собой, которая принесет не только "плоды" в виде некого внутреннего очищения, но и нечто большее. Что нам поможет в этом нелегком деле? Правильное питание, йога и знания. Давайте по каждому пунктику отдельно.

Правильное питание. Основа основ, то, без чего не состоится ни один детокс. Идеальное детокс-меню исключает мучное, сахар, мясные и молочные продукты, некоторые виды злаковых и бобовых, орехи, соевые продукты, алкоголь, чай (кроме травяного) и кофе. В его основе лежит раздельное питание, которое состоит из максимального количества сезонных продуктов. 

Йога. Как спорт, как философия, как важная часть жизни. Идеально подходит для детокс-программ, потому что позволяет получить серьезную нагрузку на тело и мышцы, не затрачивая при этом так много энергии, как при занятиях другим спортом. Кроме того, йога основана на правильном дыхании, которое помогает естественным способом выводить токсины. Медитации, которые также являются важной составляющей йоги, позволяют не только очищать организм, но и стабилизировать нервную систему, помогая прийти к гармонии с собой и окружающим миром.

Знания. Да, мы можем брать на работу ссобойки с рисом и после ругани с директором делать асаны, которые очистят нашу карму, но мы ничего не представляем из себя без знаний. Исчерпывающих, толковых и качественных знаний. Как сочетать, где найти, на что заменить, чем намазать, сколько и почему, кто придумал и испробовал, какие результаты. Вопросов обычно миллион, а ответов - лишь маленькая часть от этой цифры.

Я так уверенно говорю потому, что прошла двухнедельный курс под названием "Йога & Детокс", который направлен именно на очищение всевозможных уровней: начиная с простейшего детокса внутренних органов посредством нормализации питания, заканчивая такими тонкими аспектами очищения, как эмоциональный и энергетический детокс, кармический и цифровой. Это не значит, что я сейчас похожа на йогиню, которая передвигается исключительно по воздуху, но могу сказать, что это был очень хороший опыт. Две недели программы дали мне такой багаж знаний, на сбор которого даже у интересующегося человека типа меня ушел бы большой кусок жизни. А еще я смогла поменять привычки, пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи. Своим самым большим достижением считаю то, что научилась правильно дышать, чего все 23 года делать не умела. Мое поверхностное дыхание мешало мне и в обычной жизни, и на занятиях йогой. А сейчас я начинаю и заканчиваю свой день дыхательными практиками, от которых получаю удовольствие.

aloe lera16

Знаете, на самом деле, я не большой поклонник новомодных веяний и, как следствие, различных программ, которые связаны с работой над собой, а детокс-программы я отношу именно в эту группу :) Может, именно поэтому в день детокса на соках я готовила соки сама, а не покупала красивые баночки (которые обошлись бы втрое дороже). Зато я поклонник качественных продуктов и качественно преподнесенной информации. Поэтому курс "Йога & Детокс" могу рекомендовать всем тем, кого действительно волнуют вопросы, связанные со здоровьем, с повышением качества жизни. 

Что я хотела сказать? Не стоит хвататься за то, что навязано рекламой по телевизору или красивыми фото в Instagram. Мы разучились обрабатывать такого рода информацию, затрачивая силы, энергию и деньги на то, что даже не заслуживает внимания, на то, что в действительности не делает нас красивее и здоровее. С детоксом - такая же ситуация: можно пройти правильную программу, а можно не очень правильную. Так что интересуйтесь, читайте и проверяйте. И не болейте!

 


Фотографии: pinterest.com, Ольга Салтыкова

IMG aloelera1

 

instagram vk facebook youtube logo good

 

Лето на #aloelerablog:

molodost bokovaja panel

natural bokovaja panel

svegest bokovaja panel

 

Метки: полезности, красота&здоровье, хорошие привычки

Красота и здоровье. Читайте еще:

Выбор месяца / май

Выбор месяца / май

Подборка средств красоты, продуктов и приятных вещиц, которые точно сделают нас красивее и счастливее.

Читать

Перфекционизм в 21в.: а нужно ли?

Перфекционизм в 21в.: а нужно ли?

Выступление на TEDx на тему, которая беспокоит каждого современного человека - перфекционизм.

"Я готовила это выступление два месяца. Пять раз переписывала его, три из них потому, что меняла тему. Я хотела создать что-то грандиозное, чтобы в конце все хлопали, а я стояла и ревела."

Читать

Процедуры, которые помогают расслабиться / тайский массаж

Процедуры, которые помогают расслабиться / тайский массаж

Как привести себя в чувства после тяжелой трудовой недели? Или как отдохнуть, если отпуск только снится? Предлагаю сходить на косметическую процедуру! А я расскажу куда и на какую. На сегодня - тайский массаж, который заменяет сразу три дня полноценного отпуска.

Читать

Немного о медицине в Беларуси

Немного о медицине в Беларуси

Вышла я от врача в слезах и подумала: "У тебя же есть блог. Иди и напиши туда обо всем". Пришла и написала. 2 истории: чудесную и печальную.

Читать

Освежающий тоник для лица / DIY

Освежающий тоник для лица / DIY

Знаете, как упростить себе жизнь в жаркую погоду? Пить побольше воды и протирать наши прекрасные лица освежающей водичкой, которую сделать в домашних условиях - проще простого!

Читать

Выбор месяца / апрель

Выбор месяца / апрель

Рубрика aloe-lera choice и апрельские находки из мира девочек. То, что хочется покупать снова и снова.

Читать

Как привести себя в порядок после вечеринки?

Как привести себя в порядок после вечеринки?

У нас тут бесподобный лайфхак, который поможет быстро привести себя в форму после бурной вечеринки: выровнять кожу лица и скрыть пару-тройку бокалов игристого (мы-то знаем, что все это было ради исполнения желаний), восстановить волосы, которые здорово настрадались после бесконечного потока лака, пенки и конфетти, а также убрать припухлости и синяки под глазами (ну, с кем не бывает). Сейчас все исправим!

Читать

Чего я жду от Нового года и праздничные розыгрыши

Чего я жду от Нового года и праздничные розыгрыши

Этот материал - небольшое чистосердечное признание для вас и что-то вроде подведения итогов для меня. Истинно новогодний пост, где много души, сюрпризов и надежд.

Читать

3 простейших средства для ухода за губами

3 простейших средства для ухода за губами

Делюсь маленькими (хотя нет, большими) открытиями, которые перевернут привычные представления об уходе за губами. И, что самое интересное, все три средства, о которых я расскажу, не только отличаются от привычных помад для губ, но несказанно радуют своей стоимостью, которая не выходит за рамки бюджета в 10.000 бр. Ого, да?

Читать