YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Про заботу о себе и стремление к балансу

pro lubov k garmonii i balansy

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы все болеем? Потому что в мире существует много опасностей в виде вирусов, потому, что так принято? Мы что-то делаем не так.

Давайте проанализируем. Как проходит день среднестатистического человека? Ранний подъем, душ, завтрак, работа, обед, работа, ужин, время с семьей/занятия спортом/просмотр телевизора/встреча с друзьями (необходимое подчеркнуть), сон. А как же проснуться пораньше и сделать зарядку? Приготовить ссобойку на работу? Или прогуляться на свежем воздухе перед сном? Ежедневное чтение книг? Нет, у современного человека нет времени на эти глупости.

Хорошо, идем дальше. Взять, например, еду. Завтрак? Его чаще нет, чем есть. Зато благодаря его отсутствию мы опаздываем на работу на 10, а не 15 минут. Обед? Что попало. Ведь мы знатно проголодались, так как не завтракали. Ужин? Во-первых, поздний. Во-вторых, разнообразный: там и мясо, и молочка, и злаки, и зелень с фруктами, и сладости. Желательно все вместе. Я понимаю, что все это звучит, как наставления от бабушки. Но вы можете вспомнить, чтобы бабушка за всю жизнь хоть раз посоветовала вам что-то плохое?

Просто мы привыкли думать, что если уж занимаемся спортом, то до потери пульса, если ведем здоровый образ жизни, то отказывая себе во всех радостях жизни. Современные люди не умеют находить баланс – они любят крайности. Мне кажется, это и есть причина всех наших болезней.

Не нормально то, что успешный современный человек ассоциируется с кем-то очень занятым и не выспавшимся. Да, он в красивом и дорогом костюме. Но в 40 лет у него останавливается сердце от сердечного приступа. Современное не всегда значит классное. Баланс – вот, что действительно классно: будь то сбалансированное питание или кроссовки NEW Balance. Как его найти? Нужно его полюбить. Попробую объяснить.

10-минутная утренняя зарядка/йога/дыхательная практика не отнимает у вас драгоценные минуты сна, как мы привыкли думать. Она даст нам столько сил и энергии, сколько мы не получим ни от какого кофе. Она освежит нас лучше любого душа. А главное, она делает нас счастливыми, потому что такая деятельность круто повышает самооценку.

Заранее спланированный перекус в виде ссобойки - это не глупости с колбасой в пакетике, как мы думали в школе. Это то, что помогает нам избежать сникерсов и газировок. Это то, что мотивирует нас не переесть на обед.

ssoboika ypakovka

Прогулка перед сном не такое уж и скучное занятие, которое, опять же, отнимает время. Возьмите с собой друга или подружку, мужа или жену. Сделайте из обыкновенных прогулок настоящий ритуал, пускай это будет ваш секрет, изюминка, как хотите. Это заветное время наедине. А еще это то, благодаря чему вы подкачаете попы, будете крепко спать ночью и даже перестанете храпеть.

А как насчет внутреннего баланса? На самом деле, с него бы по-хорошему начинать. Чтение книг, качественных порталов, сайтов и изданий, просмотр хороших фильмов, прослушивание приятной музыки. Любая информация, которую мы воспринимаем в течение нашей жизни откладывается в подкорке. Отложились даже те фотографии неизвестных людей, которые мы пролистали сегодня в Instagram.

Не сложно изменить свой день, сложно изменить себя. Сложно приняться себя, отказаться от привычного, пересмотреть какие-то мелочи. Все мы хотим размеренную и счастливую жизнь, в которой никто не болеет и широко улыбается. Вы ведь тоже этого хотите, правда? Это скорее риторический вопрос, в котором кроется маленький толчок к действию. Внедряйте в себя, свою жизнь и ближайшее окружение здоровые мысли и действия. Главное, как мы уже говорили, обходиться без крайностей.

Да и зачем спешить? Еще столько жизни впереди.

 


Текст: Валерия Авсеева
Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

 

instagram vk facebook youtube logo good

 

Лето на #aloelerablog:

molodost bokovaja panel

natural bokovaja panel

svegest bokovaja panel

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки

Красота и здоровье. Читайте еще:

Примочки из чая для уставших глаз

Примочки из чая для уставших глаз

На днях у меня очень сильно заболели глаза. Честно говоря, я здорово растерялась: это и не горло, и не живот, и не голова. Первая мысль - бежать в аптеку. Но совсем недавно я дала себе одно маленькое обещание: появляться в аптеке либо для того, чтобы порадовать себя аскорбинкой, либо в самых крайних случаях.

Читать

Почему этот август для меня особенный?

Почему этот август для меня особенный?

С появлением блога в моей жизни произошло много изменений и одно из самых главных - это то, что я стала больше заботиться о себе и своем здоровье. В этом месяце я решила и вовсе проводить свои дни максимально идеально. Решила рассказать, что изменилось, а также как это улучшило или ухудшило мое состояние.

Читать

Что говорит нам кожа?

Что говорит нам кожа?

Вчера я побывала на семинаре "О чем молчит ваша кожа" и поняла, что, на самом деле, кожа с нами еще как разговаривает. Надежда Навроцкая, арт-терапевт, психолог и телесно-ориентированный терапевт, рассказала, что означают любые кожные заболевания и высыпания на психосоматическом уровне. Прочтите, даже если у вас нет проблем с кожей (это вы так думаете :)). Очень помогает разобраться с собой.

Читать

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

Детокс - самое популярное слова этого года, мне кажется. Как когда-то было "хипстер". Сегодня каждый уважающий себя и свой организм человек пьёт детокс-воду, сидит на детокс-диете или отправляется на детокс-ретрит куда-нибудь так на Гоа. Детокс (от англ. detoxify - устранить токсическое действие, обезвредить яд) направлен на чистку организма от вредных веществ и токсинов, которые мы кропотливо собирали годами. Время перемен! Сегодня мы хотим быть не только красивыми (как хипстеры), но и здоровыми! Рассказ о том, как я устроила деток-день и провела день на смузи и соках.

Читать

Как привести себя в порядок после вечеринки?

Как привести себя в порядок после вечеринки?

У нас тут бесподобный лайфхак, который поможет быстро привести себя в форму после бурной вечеринки: выровнять кожу лица и скрыть пару-тройку бокалов игристого (мы-то знаем, что все это было ради исполнения желаний), восстановить волосы, которые здорово настрадались после бесконечного потока лака, пенки и конфетти, а также убрать припухлости и синяки под глазами (ну, с кем не бывает). Сейчас все исправим!

Читать

Как перестать быть перфекционистом?

Как перестать быть перфекционистом?

Что такое перфекционизм, каковы причины его возникновения и как с ним бороться?

Читать

Что хорошего и плохого в кофе?

Что хорошего и плохого в кофе?

Стараясь вести здоровый образ жизни, я решила максимально сократить потребление кофе. Все потому, что по глупости считала кофе исключительно вредным продуктом. Но стоит ли на самом деле отказывать себе в утренней радости? 

Читать

Приложения, которые помогут вернуться к жизни vol.3

Приложения, которые помогут вернуться к жизни vol.3

Тяжело возвращаться к рабочим будням после долгих праздников? Знаю, знаю. И про недосыпы, и про несобранность, и даже про лишние килограммы знаю. Собрала для вас 5 приложений, которые помогут вернуться к жизни и снова превратиться в бодрого и красивого супермена, который все успевает!

Читать

Польза льняного масла

Польза льняного масла

Бабушка посоветовала пить натощак льняное масло. Не разбираясь, зачем мне это надо, я пошла и купила баночку на пробу. Противный запах и горьковатый вкус в первый же приём отбили всё желание впредь так безропотно следовать бабулиным советам :) Но в гугле все же почитала, что в масле такого хорошего. Почитала и поняла, что придётся масло полюбить.

Читать