YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Рыбий жир как must eat

рыбий жир польза

Рыбий жир... Как много неприятных воспониманий из детства вызывают эти 2 слова. Но времена идут, обиды забываются (хоть и со скрипом в сердце). И вот, всего 20 лет спустя, мы сами покупаем в аптеке баночки с желтыми капсулами. Новый автор блога Юлия Лосикова в красках описывает, за что все же стоит любить этот продукт, в чем его польза и даже магия? 

Уж не знаю, счастливым было мое детство или авитаминизированным, но рыбий жир из ложечки мне силой в рот никто не вливал. А теперь настало время, когда я начала им интересоваться и с удовольствием принимать его самостоятельно.

СОСТАВ И ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РЫБЬЕГО ЖИРА:

Сразу хочу анонсировать: рыбий жир – это супер уникальный продукт, настоящая кладезь полезных веществ для нашего организма. В состав рыбьего жира входят микродозы йода, железа, магния и кальция. Сегодня в Америке этот продукт зарегистрирован как лекарственное средство! Однако давайте обратим более пристальное внимание на три основных важнейших компонента, которым рыбий жир обязан своей популярностью:

* витамин А;

* витамин D;

* жирные кислоты Омега-3.

 

Витамины А и D

Витамин A улучшает рост и репродукцию клеток кожи, слизистой оболочки, зрительных пигментов. Благодаря содержанию витамина А, рыбий жир принимают, чтобы сохранить красивую кожу, хорошее зрение и здоровые крепкие волосы. Витамин А также оказывает благотворное влияние на процессы, связанные с ростом костной и зубной эмали. Объект внимания витамина D – нервная система. Он снижает нервную возбудимость, склонность к судорогам икроножных мышц, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки организма. Молодые мамы наверняка знают, что витамин D необходимо давать малышам, чтобы избежать появление рахита и нервных заболеваний.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-3 – это самое ценное, что входит в состав рыбьего жира. Эти кислоты предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество «вредного» холестерина и тем самым снижают риск атеросклероза, улучшают кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии. Эти кислоты снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию тканей всего организма.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Омега-3 жирные кислоты при соприкосновении с воздухом очень быстро окисляются, и продукты, содержащие эти кислоты, становятся непригодными для употребления. Желатиновые капсулы предохраняют от окисления, что не дает продукту испортиться и увеличивает срок хранения. Желатиновые капсулы так же не имеют запаха, в общем, ничего общего с детством.

 

Девочки, рыбий жир нельзя недооценивать! Давайте детально разберем пользу рыбьего жира для женского организма, и какие полезные функции обеспечивает его прием.

 

рыбьи хвосты

 

Рыбий жир помогает похудеть

«Жир помогает похудеть» – согласитесь, словосочетание довольно дикое) Однако! Доказано, что употребление рыбьего жира ведет к ускорению метаболических процессов, в том числе, жирового обмена. А без налаженного обмена веществ эффективное похудение практически невозможно. Если ваш избыточный вес превышает 15 кг, вам следует принимать рыбий жир в количестве 1-2 г, один раз в двое суток. Регулярное применение рыбьего жира может помочь терять 1,5 кг веса в неделю. Активные жирные кислоты предупреждают ряд заболеваний, вызванных избыточным весом, в том числе, сердечно-сосудистых нарушений.

Рыбий жир улучшает состояние волос

А так же нашу кожу, волосы и ногти, зубы и кости. Все это - благодаря составу богатому жирными кислотами. Рыбий жир предотвращает выпадение волос на фоне стрессов и заболеваний. Благодаря регулированию пигмента, препарат избавляет от появления преждевременной седины. Рыбий жир предупреждает воспалительные процессы кожи головы, делает волосы блестящими и эластичными. И еще один важный пунктик: препарат активирует рост волос даже в тех случаях, когда он замедлен от природы. Проверено на себе)

Рыбий жир улучшает настроение

Секрет в том, что рыбий жир увеличивает содержание серотонина в организме, а он, как известно, является гормоном счастья! Кроме этого, рыбий жир уменьшает агрессивность. По мнению японских ученых, такой жир подавляет выделение гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца.

Рыбий жир помогает при аллергии

Рыбий жир обладает мощным свойством снижать риск развития аллергических реакций. Все из-за того, что входящие в его состав витамины формируют и укрепляют клеточные оболочки, не допуская повышения чувствительности эпителиальной ткани к аллергенам. Как только уровень содержания вещества в организме снижается, оболочки клеток становятся более тонкими и крайне чувствительными. Поэтому рыбий жир необходим для аллергиков и людей, склонных к реакциям непереносимости.

Рыбий жир полезен беременным

Рыбий жир помогает женщине сохранить красоту, напитывая организм полезными веществами и витаминами. Он способствует развитию координации у будущего ребенка, благоприятно влияет на построение коры головного мозга плода, а также на рост и развитие клеток зарождающегося организма. Важным свойством рыбьего жира является антигистаминный эффект. Витамин А отвечает за развитие функции зрения у плода, построение зрительного нерва и роговицы. Омега-3 способствует нормальному формированию нервной системы.

ВАЖНО: Беременным рыбий жир рекомендуется применять только под особым контролем врача. Лучше его пить до запланированной беременности, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Рыбий жир полезен для кожи

Рыбий жир подходит любому типу кожи. В подростковом возрасте он помогает предупредить появление угревой сыпи. У кого этот период завершился – препарат помогает бороться с возрастными изменениями кожи, а присутствие элемента в рационе позволяет надолго отсрочить появление морщин. Чтобы придать коже здоровый вид, рыбий жир применяется и наружно: содержимое капсул используют для приготовления масок, или просто наносят на очищенное лицо. Благодаря витаминам А и D кожные дефекты сглаживаются, ранки и прыщи быстро проходят, а рубцовые изменения исчезают благодаря обеспечению активной регенерации.

 

рыбий хвост

 

Чем еще полезен рыбий жир:

* Часто назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;

* Предотвращает спазмы сосудов, снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;

* Защищает и в случаях рака предстательной железы;

* Способствует стабилизации показаний артериального давления;

* Врачи-гинекологи рекомендуют принимать рыбий жир при болезненных менструациях, при осложнениях в период вынашивания ребенка;

* Рыбий жир назначают при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе, нарушениях координации движений.

 

Подводные камни:

Обязательно обратите внимание на противопоказания применения рыбьего жира. При острых и хронических заболеваниях его прием может вызывать обострение и ухудшение состояния здоровья. Поэтому не рекомендуется употреблять рыбий жир, если у вас:

  • склонность к аллергическим реакциям;
  • индивидуальная непереносимость;
  • если витамин D и кальций в организме превышает норму;
  • при заболеваниях мочевыводящей системы (камни в почках);
  • туберкулез легких;
  • повышен гормон щитовидной железы;
  • заболевания печени, почек, сердца.

 99559231f472b2d556dcb433de53864c


Предупреждения
:

  • не следует принимать рыбий жир натощак – это может вызвать расстройство желудка;
  • не рекомендуется принимать рыбий жир дольше одного месяца, т. к. витамин А, который содержится в нем накапливается в организме и может вызвать токсичность;
  • не превышайте рекомендованные дозы.
  • при передозировке наблюдается тошнота, носовые кровотечения, жидкий стул.

 

Как выбрать рыбий жир:

Польза от рыбьего жира может быть только в том случае, если это качественный продукт, полученный из морских глубоководных рыб. В наших аптеках вам предложат рыбий жир Белорусского, Российского, Латвийского и Норвежского производства. Лично я употребляла только рыбий жир Норвежского производства. Он, правда, самый дорогой: от 270 до 380 тысяч б.р. Но, проконсультировавшись с фармацевтом, я решила принимать именно его. Из Российских постащиков отдавайте предпочтение рыбьему жиру производства Мурманского и Архангельского рыбных заводов.

Полюбопытствуйте на apteka.103.by, где и какие виды рыбьего жира можно купить в вашем городе. Там же можно сравнить и цены. Разбежка на Норвежский рыбий жир, к примеру, около 100 тысяч б.р.!

 

Всем здоровья и красоты,девчули!!!

 

Текст: Юлия Лосикова
Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

 

instagram vk facebook youtube logo good

 

Лето на #aloelerablog:

molodost bokovaja panel

natural bokovaja panel

svegest bokovaja panel

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки, полезные продукты

Красота и здоровье. Читайте еще:

Немного о медицине в Беларуси

Немного о медицине в Беларуси

Вышла я от врача в слезах и подумала: "У тебя же есть блог. Иди и напиши туда обо всем". Пришла и написала. 2 истории: чудесную и печальную.

Читать

Перфекционизм в 21в.: а нужно ли?

Перфекционизм в 21в.: а нужно ли?

Выступление на TEDx на тему, которая беспокоит каждого современного человека - перфекционизм.

"Я готовила это выступление два месяца. Пять раз переписывала его, три из них потому, что меняла тему. Я хотела создать что-то грандиозное, чтобы в конце все хлопали, а я стояла и ревела."

Читать

Умывание льдом

Умывание льдом

Мешки под глазами от тяжёлого дня или отекшее лицо после весёлой ночки? Протрите своё личико льдом и вы снова на коне :) Проводите эту простую процедуру каждое утро или вечер. Я предпочитаю утренний сеанс – очень бодрит.

Читать

Процедуры, которые помогают расслабиться / обертывание

Процедуры, которые помогают расслабиться / обертывание

Как привести себя в чувства после тяжелой трудовой недели? Или как отдохнуть, если отпуск только снится? Предлагаю сходить на косметическую процедуру! А я расскажу куда и на какую. На сегодня - обертывание золотом.

Читать

Почему этот август для меня особенный?

Почему этот август для меня особенный?

С появлением блога в моей жизни произошло много изменений и одно из самых главных - это то, что я стала больше заботиться о себе и своем здоровье. В этом месяце я решила и вовсе проводить свои дни максимально идеально. Решила рассказать, что изменилось, а также как это улучшило или ухудшило мое состояние.

Читать

Польза огуречного сока

Польза огуречного сока

Стоимость огурцов на Комаровке – от 4 тыс. С этим однозначно нужно что-то делать. Можно огуречный тоник для лица, а можно – сок. Вкусно, полезно, недорого!

Читать

Чего я жду от Нового года и праздничные розыгрыши

Чего я жду от Нового года и праздничные розыгрыши

Этот материал - небольшое чистосердечное признание для вас и что-то вроде подведения итогов для меня. Истинно новогодний пост, где много души, сюрпризов и надежд.

Читать

Натуральные продукты, уничтожающие паразитов в организме

Натуральные продукты, уничтожающие паразитов в организме

От паразитарных болезней страдает бо́льшая часть населения мира. В борьбе с паразитами вашему организму помогут распространённые природные лекарства. Читаем, какие.

Читать

Как травы могут повлиять на качество жизни?

Как травы могут повлиять на качество жизни?

Чтобы выйти замуж, нужно на растущей луне есть все продукты с вишней. Я серьезно. Все травы, цветочки и корешки наделены не только целительными свойствами, но и своей энергией, благодаря чему в некотором смысле могут "очистить" человека и его дом, повлиять на какие-то жизненные ситуации. Мы же верим в феншуй и индийские благовония, так, может, стоит довериться и народной медицине?

Читать