YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Про заботу о себе и стремление к балансу

 

pro lubov k garmonii i balansy

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы все болеем? Потому что в мире существует много опасностей в виде вирусов, потому, что так принято? Мы что-то делаем не так.

Давайте проанализируем. Как проходит день среднестатистического человека? Ранний подъем, душ, завтрак, работа, обед, работа, ужин, время с семьей/занятия спортом/просмотр телевизора/встреча с друзьями (необходимое подчеркнуть), сон. А как же проснуться пораньше и сделать зарядку? Приготовить ссобойку на работу? Или прогуляться на свежем воздухе перед сном? Ежедневное чтение книг? Нет, у современного человека нет времени на эти глупости.

Хорошо, идем дальше. Взять, например, еду. Завтрак? Его чаще нет, чем есть. Зато благодаря его отсутствию мы опаздываем на работу на 10, а не 15 минут. Обед? Что попало. Ведь мы знатно проголодались, так как не завтракали. Ужин? Во-первых, поздний. Во-вторых, разнообразный: там и мясо, и молочка, и злаки, и зелень с фруктами, и сладости. Желательно все вместе. Я понимаю, что все это звучит, как наставления от бабушки. Но вы можете вспомнить, чтобы бабушка за всю жизнь хоть раз посоветовала вам что-то плохое?

Просто мы привыкли думать, что если уж занимаемся спортом, то до потери пульса, если ведем здоровый образ жизни, то отказывая себе во всех радостях жизни. Современные люди не умеют находить баланс – они любят крайности. Мне кажется, это и есть причина всех наших болезней.

Не нормально то, что успешный современный человек ассоциируется с кем-то очень занятым и не выспавшимся. Да, он в красивом и дорогом костюме. Но в 40 лет у него останавливается сердце от сердечного приступа. Современное не всегда значит классное. Баланс – вот, что действительно классно: будь то сбалансированное питание или кроссовки NEW Balance. Как его найти? Нужно его полюбить. Попробую объяснить.

10-минутная утренняя зарядка/йога/дыхательная практика не отнимает у вас драгоценные минуты сна, как мы привыкли думать. Она даст нам столько сил и энергии, сколько мы не получим ни от какого кофе. Она освежит нас лучше любого душа. А главное, она делает нас счастливыми, потому что такая деятельность круто повышает самооценку.

Заранее спланированный перекус в виде ссобойки - это не глупости с колбасой в пакетике, как мы думали в школе. Это то, что помогает нам избежать сникерсов и газировок. Это то, что мотивирует нас не переесть на обед.

ssoboika ypakovka

Прогулка перед сном не такое уж и скучное занятие, которое, опять же, отнимает время. Возьмите с собой друга или подружку, мужа или жену. Сделайте из обыкновенных прогулок настоящий ритуал, пускай это будет ваш секрет, изюминка, как хотите. Это заветное время наедине. А еще это то, благодаря чему вы подкачаете попы, будете крепко спать ночью и даже перестанете храпеть.

А как насчет внутреннего баланса? На самом деле, с него бы по-хорошему начинать. Чтение книг, качественных порталов, сайтов и изданий, просмотр хороших фильмов, прослушивание приятной музыки. Любая информация, которую мы воспринимаем в течение нашей жизни откладывается в подкорке. Отложились даже те фотографии неизвестных людей, которые мы пролистали сегодня в Instagram.

Не сложно изменить свой день, сложно изменить себя. Сложно приняться себя, отказаться от привычного, пересмотреть какие-то мелочи. Все мы хотим размеренную и счастливую жизнь, в которой никто не болеет и широко улыбается. Вы ведь тоже этого хотите, правда? Это скорее риторический вопрос, в котором кроется маленький толчок к действию. Внедряйте в себя, свою жизнь и ближайшее окружение здоровые мысли и действия. Главное, как мы уже говорили, обходиться без крайностей.

Да и зачем спешить? Еще столько жизни впереди.

 


Текст: Валерия Авсеева
Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки

Добавить комментарий


Как быть СЧАСТЛИВЫМ. Читайте еще:

#growyourself: откровения на камеру

#growyourself: откровения на камеру

Я пообещала себе внедрить формат видео на блог - я это сделала. Без профессиональной камеры, навыков в монтаже, без сценария. Даёшь откровения перед компьютером! Даёшь естественность!

Читать

10 вопросов к Канаплев + Лейдик

10 вопросов к Канаплев + Лейдик

Задала сегодня 10 простых и не очень вопросов ну очень талантливым фотографам Kanaplev+Leydik. Никаких скандалов, интриг и расследований. Ребята открылись совсем с другой стороны.

Читать

Aloe-music #11 / summer vol.2

Aloe-music #11 / summer vol.2

Сегодняшний микс прилетел к нам прямиком из солнечного Нью-Йорка с приветами от Гены Чернова. Замечена интересная особенность: прослушивая микс, кажется, что лето никогда не закончится. Слушаю уже неделю без остановки и всё работает!

Читать

Мультик про медведей, которые не умеют пользоваться экосумками

Мультик про медведей, которые не умеют пользоваться экосумками

Как насчет мультиков в пятницу? Да еще и про очаровательных медведей, которые закупаются печеньем без глютена в вегетарианском магазине и хотят помогать окружающей среде. Звучит классно, мне кажется. 

Читать

Aloe-music #12 / memories

Aloe-music #12 / memories

Пару дней назад мама нашла старые альбомы с фотографиями: семейные праздники, какие-то достопримечательности, мои выступления на концертах. Лишь под единичными фотографиями была проставлена дата и почти нигде не было указано, что именно это за событие. А ведь мы все на свете забываем и даже то, что, казалось бы, забыть невозможно. Пришло время научиться хранить важные воспоминания в удобной для нас форме. Я решила разобрать музыкальные завалы и собрать все самые важные песни в одну подборку. Будто заново прожила моменты.

Читать

Два простых способа медитировать

Два простых способа медитировать

Вы тоже пробовали постичь дзен и уйти от всех проблем путем медитации, но провалили задание? Для тех, кто все еще не теряет надежду, мы подобрали простые способы медитации, которые вряд ли помогут вам быстро установить связь с космосом, но точно научат вас расслабляться.

Читать

Интервью с Дашей Бубен

Интервью с Дашей Бубен

Фотограф и фоторедактор журнала Таймер Даша Бубен рассказывает, почему она отказалась от мяса, как научилась отличать "оттенки" вареной морковки, а также про то, как обстоят дела с вегетарианской кухней в Минске.

Читать

Как перестать быть перфекционистом?

Как перестать быть перфекционистом?

Что такое перфекционизм, каковы причины его возникновения и как с ним бороться?

Читать

Что подарить / лучшие новогодние подарки

Что подарить / лучшие новогодние подарки

Перед Новым годом мы только и делаем, что изнуряем себя поиском ответов на гору вопросов. Что приготовить? Что надеть? С кем праздновать и где? Что дарить? Повезло вам с нами, ведь мы знаем ответы как минимум на три вопроса: встречайте этот Новый год в одежде красных и алых оттенков, готовьте по мотивам проекта SODA (праздничный выпуск с Оливье уже на подходе), а дарите то, что приглянется из нашего материала. 6 подарков, которые никого не оставят равнодушным, 6 подарков, которые вы захотите оставить себе. 

Читать