YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Про заботу о себе и стремление к балансу

 

pro lubov k garmonii i balansy

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы все болеем? Потому что в мире существует много опасностей в виде вирусов, потому, что так принято? Мы что-то делаем не так.

Давайте проанализируем. Как проходит день среднестатистического человека? Ранний подъем, душ, завтрак, работа, обед, работа, ужин, время с семьей/занятия спортом/просмотр телевизора/встреча с друзьями (необходимое подчеркнуть), сон. А как же проснуться пораньше и сделать зарядку? Приготовить ссобойку на работу? Или прогуляться на свежем воздухе перед сном? Ежедневное чтение книг? Нет, у современного человека нет времени на эти глупости.

Хорошо, идем дальше. Взять, например, еду. Завтрак? Его чаще нет, чем есть. Зато благодаря его отсутствию мы опаздываем на работу на 10, а не 15 минут. Обед? Что попало. Ведь мы знатно проголодались, так как не завтракали. Ужин? Во-первых, поздний. Во-вторых, разнообразный: там и мясо, и молочка, и злаки, и зелень с фруктами, и сладости. Желательно все вместе. Я понимаю, что все это звучит, как наставления от бабушки. Но вы можете вспомнить, чтобы бабушка за всю жизнь хоть раз посоветовала вам что-то плохое?

Просто мы привыкли думать, что если уж занимаемся спортом, то до потери пульса, если ведем здоровый образ жизни, то отказывая себе во всех радостях жизни. Современные люди не умеют находить баланс – они любят крайности. Мне кажется, это и есть причина всех наших болезней.

Не нормально то, что успешный современный человек ассоциируется с кем-то очень занятым и не выспавшимся. Да, он в красивом и дорогом костюме. Но в 40 лет у него останавливается сердце от сердечного приступа. Современное не всегда значит классное. Баланс – вот, что действительно классно: будь то сбалансированное питание или кроссовки NEW Balance. Как его найти? Нужно его полюбить. Попробую объяснить.

10-минутная утренняя зарядка/йога/дыхательная практика не отнимает у вас драгоценные минуты сна, как мы привыкли думать. Она даст нам столько сил и энергии, сколько мы не получим ни от какого кофе. Она освежит нас лучше любого душа. А главное, она делает нас счастливыми, потому что такая деятельность круто повышает самооценку.

Заранее спланированный перекус в виде ссобойки - это не глупости с колбасой в пакетике, как мы думали в школе. Это то, что помогает нам избежать сникерсов и газировок. Это то, что мотивирует нас не переесть на обед.

ssoboika ypakovka

Прогулка перед сном не такое уж и скучное занятие, которое, опять же, отнимает время. Возьмите с собой друга или подружку, мужа или жену. Сделайте из обыкновенных прогулок настоящий ритуал, пускай это будет ваш секрет, изюминка, как хотите. Это заветное время наедине. А еще это то, благодаря чему вы подкачаете попы, будете крепко спать ночью и даже перестанете храпеть.

А как насчет внутреннего баланса? На самом деле, с него бы по-хорошему начинать. Чтение книг, качественных порталов, сайтов и изданий, просмотр хороших фильмов, прослушивание приятной музыки. Любая информация, которую мы воспринимаем в течение нашей жизни откладывается в подкорке. Отложились даже те фотографии неизвестных людей, которые мы пролистали сегодня в Instagram.

Не сложно изменить свой день, сложно изменить себя. Сложно приняться себя, отказаться от привычного, пересмотреть какие-то мелочи. Все мы хотим размеренную и счастливую жизнь, в которой никто не болеет и широко улыбается. Вы ведь тоже этого хотите, правда? Это скорее риторический вопрос, в котором кроется маленький толчок к действию. Внедряйте в себя, свою жизнь и ближайшее окружение здоровые мысли и действия. Главное, как мы уже говорили, обходиться без крайностей.

Да и зачем спешить? Еще столько жизни впереди.

 


Текст: Валерия Авсеева
Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки

Добавить комментарий


Как быть СЧАСТЛИВЫМ. Читайте еще:

5 самых популярных материалов за год

5 самых популярных материалов за год

Хотите знать, что на aloe-lera.com читали в этом году больше всего? Мне и самой любопытно. 

Читать

10 вопросов к Валерии Аксеновой

10 вопросов к Валерии Аксеновой

10 вопросов Валерии Аксёновой, дизайнеру бренда ava by valeria aksionava. Ключевые слова: целеустремлённость, красота и... Клайпеда :)

Читать

Aloe-music #6 / yoga

Aloe-music #6 / yoga

В международный день йоги делюсь абсолютно идеальным подкастом, под который приветствовать солнце можно бесчисленное множество раз!

Читать

Йога - это мама / колонка Даши Парфиянович

Йога - это мама / колонка Даши Парфиянович

Наверняка вы частенько слышали: "Йога изменила меня, сделала новым человеком". Но как это происходит, что именно меняется, почему? Даша Парфиянович - новый колумнист на aloe-lera.com, будет шаг за шагом делиться открытиями, которые произошли с ней благодаря той самой йоге. И знаете что? Она сравнивает йогу с мамой. Очень здорово.

Читать

Как легко пережить декабрь?

Как легко пережить декабрь?

Как не поддаться предпраздничной лихорадке и вступить в новый год со спокойным пульсом? 6 реально полезных лайфхаков, которые вам нужны.

Читать

Два простых способа медитировать

Два простых способа медитировать

Вы тоже пробовали постичь дзен и уйти от всех проблем путем медитации, но провалили задание? Для тех, кто все еще не теряет надежду, мы подобрали простые способы медитации, которые вряд ли помогут вам быстро установить связь с космосом, но точно научат вас расслабляться.

Читать

Что нужно успеть сделать летом?

Что нужно успеть сделать летом?

До конца лета осталось 32 дня. Список того, что сделает это лето максимально насыщенным, а зиму и осень - комфортной.

Читать

Чего я жду от Нового года и праздничные розыгрыши

Чего я жду от Нового года и праздничные розыгрыши

Этот материал - небольшое чистосердечное признание для вас и что-то вроде подведения итогов для меня. Истинно новогодний пост, где много души, сюрпризов и надежд.

Читать

Aloe-music #1 / weekend

Aloe-music #1 / weekend

Кушаем воскресные бранчи, валяемся в кроватке и отдыхаем под хорошую музыку. Всем отличных выходных!

Читать