YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

moi detox den minsk aloe lera

Детокс - самое популярное слова этого года, мне кажется. Как когда-то было "хипстер". Сегодня каждый уважающий себя и свой организм человек пьёт детокс-воду, сидит на детокс-диете или отправляется на детокс-ретрит куда-нибудь так на Гоа. Детокс (от англ. detoxify - устранить токсическое действие, обезвредить яд) направлен на чистку организма от вредных веществ и токсинов, которые мы кропотливо собирали годами. Время перемен! Сегодня мы хотим быть не только красивыми (как хипстеры), но и здоровыми! Рассказ о том, как я устроила деток-день и провела день на смузи и соках.

 

Подготовка:

Главное правило такой чистки - это предварительная подготовка. Настроены серьёзно? Тогда уже за 3 дня до детокс-дня откажитесь от сладкого, мучного, жирного, жареного, алкоголя, кофе, газировок и т.п. Ну, вы поняли. Исключите список продуктов, которые не самым лучшим образом влияют на нас и наше здоровье. И фигуру. А если вы просто хотите попробовать себя и свои силы и не готовы к глобальным переменам, то не кушайте и не пейте всего перечисленного хотя бы 1 день.

af36449ef5ccd2dab364c57b72f4d714

 

Сам день:

Я точно знала, что в день детокса мне нельзя оставаться дома - чревато последствиями и опустошением холодильника к вечеру. И так уж совпало, что мне нужно было объехать минские соковые для подготовки нового материала, чем я и занялась.

Если вы придумаете себе занятие на весь день или просто устроите себе ленивый выходной с просмотром фильмов, чтением книг и прогулкой, то, поверьте, день пройдёт на одном дыхании и вы не будете зацикливаться на мыслях о еде.

Маленькое замечание: ограничьте занятия спортом и любые другие физические нагрузки. Да, организм за день получит столько витаминов, что просто обалдеет, но помните, что вы пьёте соки и смузи, а не едите весь день стейки с картошкой.

dba393c041b11a3c473e86c19d79dcc7

 

Меню:

7.00 - сок из яблок и огурца (200 мл.)
9.00 - сок из помидор (250 мл.)
12.00 - овощной суп-смузи с добавлением льняного масла (300 мл.)
14.00 - смузи из дыни (100 мл.)
16.00 - смузи из банана и апельсина (300 мл.)
19.00 - сок из морковки и свеклы (200 мл.)

+ 2,5 литра воды

Честно говоря, до обеда было было сложновато. Хотелось кушать, хотелось жевать. После супа в 12.00 стало немного отпускать, а там уже и всякие дела начали перетягивать на себя больше внимания, чем мысли о еде. На 21.00 у меня был запланирован смузи с кефиром и овощами, а как-то уже и не захотелось.


Общее состояние:

Я страдаю мигренями и пониженным давлением, поэтому боялась, что организм на отсутствие еды среагирует не самым хорошим образом и упадёт, например, в обморок. К счастью он героически справился и чувствовал себя очень даже неплохо. К вечеру я точно была уверена, что это далеко не последний мой детокс-день. Состояние лёгкости и гордости, которое сопровождало меня на протяжении всего дня, дали в итоге ощущение внутренней гармонии, что ли. Мне понравилось.

GyIbWIkR3PA


PS.

  1. Обратите внимание, что полезные свойства соков сохраняются лишь на протяжении 20 минут после приготовления. Так что выжали, выпили и пошли довольные по делам.
  2. Детоксикацию не рекомендуется проводить подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям больным гастритом, волчанкой и артритом.
  3. И, вообще, берегите себя.

 


Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки

Комментарии  

0 # Алёна 12.12.2017 08:42
Мне нравится, что Лера почти в каждой статье так или иначе говорит "берегите себя" ))
Ответить
0 # Лина 12.12.2017 08:43
Я на соках не протяну, под вечер все-равно картоху заточу
Ответить
0 # Катя 12.12.2017 08:44
по сути можно точно так же все эти продукты есть, но пить это легче
Ответить
0 # Вика 12.12.2017 08:44
детокс=хипстер :D
Ответить
0 # Юля 12.12.2017 08:45
ну вот зачем про Гоа напомнила! Слеза прокатилась по щеке ) Про детокс было интересно почитать, спасибо :)
Ответить

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Мифы о вегетарианстве, часть 1

Мифы о вегетарианстве, часть 1

Классный материал в двух частях, который толково опровергает все страхи и мифы о вегетарианстве. Посвящается родителям, которые волнуются за детей, отказавшихся от мяса, веганам и вегетарианцам для придания убедительности их аргументов и просто интересующимся. 

Читать

Комаровка / сезонные продукты

Комаровка / сезонные продукты

Мы уже знаем, что такое сезонные фрукты и овощи, почему именно им следует отдавать предпочтение, как и то, какие именно фрукты, овощи и ягоды являются сезонными в нашей стране осенью. Чего не хватает для полноты картины? Цен на все это великолепие. 

Читать

Цуккини с рикоттой / рецепт

Цуккини с рикоттой / рецепт

Цуккини - это круто. С ним столько всего можно приготовить, что я всегда теряюсь в выборе рецепта. Одна из последних находок -запечённый цуккини с рикоттой.

Читать

Что такое масло гхи?

Что такое масло гхи?

Мы так сильно запуганы вредом жирных продуктов (холестерин, бляшки, канцерогены, аллергия), что в начале статьи хочется оправдаться: по-настоящему полезный жир существует. Например, масло гхи (масло ги/топлёное масло).

Читать

Полезные свойства клетчатки

Полезные свойства клетчатки

Давным-давно, когда я оставляла затяжки на колготках школьными стульями и при весе в 30 кг сопоставляла себя с танком, вычитала, что нужно есть клетчатку. Чтобы ещё больше похудеть, естественно. Давилась ей каждый вечер, запивая водой. Потом додумалась растворять её в кефире. Когда совсем поумнела, стала добавлять в разные блюда. Исхудать не получилось, но привычка сохранилась до сих пор.

Читать

Гаспачо / рецепт

Гаспачо / рецепт

Рецепт для тех, кому некуда девать сезонные продукты. Например, приготовим из обычных овощей с грядки испанский гаспачо.

Читать

Запуск нового проекта!

Запуск нового проекта!

Проект "Делай пользу" совместно с блогом aloe-lera.com запускают кулинарный видеоблог. Знакомимся с проектом, смотрим тизер ииии с международным днем вегана!

Читать

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

Детокс - самое популярное слова этого года, мне кажется. Как когда-то было "хипстер". Сегодня каждый уважающий себя и свой организм человек пьёт детокс-воду, сидит на детокс-диете или отправляется на детокс-ретрит куда-нибудь так на Гоа. Детокс (от англ. detoxify - устранить токсическое действие, обезвредить яд) направлен на чистку организма от вредных веществ и токсинов, которые мы кропотливо собирали годами. Время перемен! Сегодня мы хотим быть не только красивыми (как хипстеры), но и здоровыми! Рассказ о том, как я устроила деток-день и провела день на смузи и соках.

Читать

Рис с тофу / рецепт ссобойки

Рис с тофу / рецепт ссобойки

Серия видео рецептов ссобоек: завтраки, обеды, перекусы на все случаи жизни.
Меню на сегодня: тофу с рисом.

Читать