YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

moi detox den minsk aloe lera

Детокс - самое популярное слова этого года, мне кажется. Как когда-то было "хипстер". Сегодня каждый уважающий себя и свой организм человек пьёт детокс-воду, сидит на детокс-диете или отправляется на детокс-ретрит куда-нибудь так на Гоа. Детокс (от англ. detoxify - устранить токсическое действие, обезвредить яд) направлен на чистку организма от вредных веществ и токсинов, которые мы кропотливо собирали годами. Время перемен! Сегодня мы хотим быть не только красивыми (как хипстеры), но и здоровыми! Рассказ о том, как я устроила деток-день и провела день на смузи и соках.

 

Подготовка:

Главное правило такой чистки - это предварительная подготовка. Настроены серьёзно? Тогда уже за 3 дня до детокс-дня откажитесь от сладкого, мучного, жирного, жареного, алкоголя, кофе, газировок и т.п. Ну, вы поняли. Исключите список продуктов, которые не самым лучшим образом влияют на нас и наше здоровье. И фигуру. А если вы просто хотите попробовать себя и свои силы и не готовы к глобальным переменам, то не кушайте и не пейте всего перечисленного хотя бы 1 день.

af36449ef5ccd2dab364c57b72f4d714

 

Сам день:

Я точно знала, что в день детокса мне нельзя оставаться дома - чревато последствиями и опустошением холодильника к вечеру. И так уж совпало, что мне нужно было объехать минские соковые для подготовки нового материала, чем я и занялась.

Если вы придумаете себе занятие на весь день или просто устроите себе ленивый выходной с просмотром фильмов, чтением книг и прогулкой, то, поверьте, день пройдёт на одном дыхании и вы не будете зацикливаться на мыслях о еде.

Маленькое замечание: ограничьте занятия спортом и любые другие физические нагрузки. Да, организм за день получит столько витаминов, что просто обалдеет, но помните, что вы пьёте соки и смузи, а не едите весь день стейки с картошкой.

dba393c041b11a3c473e86c19d79dcc7

 

Меню:

7.00 - сок из яблок и огурца (200 мл.)
9.00 - сок из помидор (250 мл.)
12.00 - овощной суп-смузи с добавлением льняного масла (300 мл.)
14.00 - смузи из дыни (100 мл.)
16.00 - смузи из банана и апельсина (300 мл.)
19.00 - сок из морковки и свеклы (200 мл.)

+ 2,5 литра воды

Честно говоря, до обеда было было сложновато. Хотелось кушать, хотелось жевать. После супа в 12.00 стало немного отпускать, а там уже и всякие дела начали перетягивать на себя больше внимания, чем мысли о еде. На 21.00 у меня был запланирован смузи с кефиром и овощами, а как-то уже и не захотелось.


Общее состояние:

Я страдаю мигренями и пониженным давлением, поэтому боялась, что организм на отсутствие еды среагирует не самым хорошим образом и упадёт, например, в обморок. К счастью он героически справился и чувствовал себя очень даже неплохо. К вечеру я точно была уверена, что это далеко не последний мой детокс-день. Состояние лёгкости и гордости, которое сопровождало меня на протяжении всего дня, дали в итоге ощущение внутренней гармонии, что ли. Мне понравилось.

GyIbWIkR3PA


PS.

  1. Обратите внимание, что полезные свойства соков сохраняются лишь на протяжении 20 минут после приготовления. Так что выжали, выпили и пошли довольные по делам.
  2. Детоксикацию не рекомендуется проводить подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям больным гастритом, волчанкой и артритом.
  3. И, вообще, берегите себя.

 


Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки

Комментарии  

0 # Алёна 12.12.2017 08:42
Мне нравится, что Лера почти в каждой статье так или иначе говорит "берегите себя" ))
Ответить
0 # Лина 12.12.2017 08:43
Я на соках не протяну, под вечер все-равно картоху заточу
Ответить
-1 # Катя 12.12.2017 08:44
по сути можно точно так же все эти продукты есть, но пить это легче
Ответить
0 # Вика 12.12.2017 08:44
детокс=хипстер :D
Ответить
0 # Юля 12.12.2017 08:45
ну вот зачем про Гоа напомнила! Слеза прокатилась по щеке ) Про детокс было интересно почитать, спасибо :)
Ответить

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Что такое масло гхи?

Что такое масло гхи?

Мы так сильно запуганы вредом жирных продуктов (холестерин, бляшки, канцерогены, аллергия), что в начале статьи хочется оправдаться: по-настоящему полезный жир существует. Например, масло гхи (масло ги/топлёное масло).

Читать

Как мобильные телефоны влияют на наше здоровье?

Как мобильные телефоны влияют на наше здоровье?

Сегодня мы не выпускаем из рук мобильные телефоны. Но знаете ли вы, как они влияют на наше здоровье? Прочитайте полезную статью, чтобы, по крайней мере, научиться убирать телефон перед сном под кровать, а не под подушку. 

Читать

Стоит ли отказываться от сахара?

Стоит ли отказываться от сахара?

За тенденцией отказа от глютена пришла новая тенденция - отказ от сахара. Заманчиво. Но в то же время, даже если доказано то, что мы употребляем слишком много сахара, что он вредит здоровью и вызывает зависимость, должны ли мы одним махом вычеркнуть все вкусное из своего рациона во имя прекрасной идеи и собственного здоровья? 

Читать

Алина Гришкевич / интервью

Алина Гришкевич / интервью

Поговорила с главным врачом клиники женского здоровья "Ева" о современной женщине: гармонизация тела и души, борьба за свои права и о том, почему мы часто несчастны.

Читать

Что продают в отделах с азиатской едой в минских магазинах?

Что продают в отделах с азиатской едой в минских магазинах?

Вы же помните, что мы бегаем по минским продуктовым магазинам в поисках полезных, вкусных и интересных продуктов? Заглянули в отделы азиатской кухни и, к удивлению, нашли много подходящего! Уже даже успели опробовать. Теперь советуем вам. 

Читать

Чем паста отличается от макарон?

Чем паста отличается от макарон?

От макарон я стану толстой, а от пасты - нет. Итальянская паста - это я понимаю, а макароны ваши - ерунда какая-то. Ну, и далее по списку. Правда ли, что макароны - это ерунда? И чем же все макаронные изделия отличаются друг от друга?

Читать

Комаровка vs Корона: где дешевле?

Комаровка vs Корона: где дешевле?

Когда возникает вопрос, где в Минске купить свежих, дешёвых и красивых овощей или фруктов, то... такой вопрос, наверное, вообще никогда не возникает. На сезонном рынке Комаровки, естественно. А как дела обстоят с её крытой частью? Например, выгодно ли здесь делать ежедневные покупки? Или проще бегать в супермаркет под домом? Проведём эксперимент: сравним цены на определённые продукты в первых попавшихся отделах Комаровки и в магазине "Корона" (ст.м. Молодёжная). Результаты оказались слегка поразительными.

Читать

Лёгкий салат / рецепт ссобойки

Лёгкий салат / рецепт ссобойки

Серия видео рецептов ссобоек: завтраки, обеды, перекусы на все случаи жизни.
Меню на сегодня: лёгкий салат с йогуртом.

Читать

"Толстый, больной и почти мертвый" / фильм

"Толстый, больной и почти мертвый" / фильм

Каждое воскресенье мы слушаем музыку, а сегодня - смотрим фильм. Впервые за время существования блога я не советую, а настаиваю. "Толстый, больной и почти мертвый" (Fat, Sick and nearly Dead), 2014 - фильм, просмотр которого не стоит откладывать на завтра.

Читать