YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

moi detox den minsk aloe lera

Детокс - самое популярное слова этого года, мне кажется. Как когда-то было "хипстер". Сегодня каждый уважающий себя и свой организм человек пьёт детокс-воду, сидит на детокс-диете или отправляется на детокс-ретрит куда-нибудь так на Гоа. Детокс (от англ. detoxify - устранить токсическое действие, обезвредить яд) направлен на чистку организма от вредных веществ и токсинов, которые мы кропотливо собирали годами. Время перемен! Сегодня мы хотим быть не только красивыми (как хипстеры), но и здоровыми! Рассказ о том, как я устроила деток-день и провела день на смузи и соках.

 

Подготовка:

Главное правило такой чистки - это предварительная подготовка. Настроены серьёзно? Тогда уже за 3 дня до детокс-дня откажитесь от сладкого, мучного, жирного, жареного, алкоголя, кофе, газировок и т.п. Ну, вы поняли. Исключите список продуктов, которые не самым лучшим образом влияют на нас и наше здоровье. И фигуру. А если вы просто хотите попробовать себя и свои силы и не готовы к глобальным переменам, то не кушайте и не пейте всего перечисленного хотя бы 1 день.

af36449ef5ccd2dab364c57b72f4d714

 

Сам день:

Я точно знала, что в день детокса мне нельзя оставаться дома - чревато последствиями и опустошением холодильника к вечеру. И так уж совпало, что мне нужно было объехать минские соковые для подготовки нового материала, чем я и занялась.

Если вы придумаете себе занятие на весь день или просто устроите себе ленивый выходной с просмотром фильмов, чтением книг и прогулкой, то, поверьте, день пройдёт на одном дыхании и вы не будете зацикливаться на мыслях о еде.

Маленькое замечание: ограничьте занятия спортом и любые другие физические нагрузки. Да, организм за день получит столько витаминов, что просто обалдеет, но помните, что вы пьёте соки и смузи, а не едите весь день стейки с картошкой.

dba393c041b11a3c473e86c19d79dcc7

 

Меню:

7.00 - сок из яблок и огурца (200 мл.)
9.00 - сок из помидор (250 мл.)
12.00 - овощной суп-смузи с добавлением льняного масла (300 мл.)
14.00 - смузи из дыни (100 мл.)
16.00 - смузи из банана и апельсина (300 мл.)
19.00 - сок из морковки и свеклы (200 мл.)

+ 2,5 литра воды

Честно говоря, до обеда было было сложновато. Хотелось кушать, хотелось жевать. После супа в 12.00 стало немного отпускать, а там уже и всякие дела начали перетягивать на себя больше внимания, чем мысли о еде. На 21.00 у меня был запланирован смузи с кефиром и овощами, а как-то уже и не захотелось.


Общее состояние:

Я страдаю мигренями и пониженным давлением, поэтому боялась, что организм на отсутствие еды среагирует не самым хорошим образом и упадёт, например, в обморок. К счастью он героически справился и чувствовал себя очень даже неплохо. К вечеру я точно была уверена, что это далеко не последний мой детокс-день. Состояние лёгкости и гордости, которое сопровождало меня на протяжении всего дня, дали в итоге ощущение внутренней гармонии, что ли. Мне понравилось.

GyIbWIkR3PA


PS.

  1. Обратите внимание, что полезные свойства соков сохраняются лишь на протяжении 20 минут после приготовления. Так что выжали, выпили и пошли довольные по делам.
  2. Детоксикацию не рекомендуется проводить подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям больным гастритом, волчанкой и артритом.
  3. И, вообще, берегите себя.

 


Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки

Комментарии  

0 # Алёна 12.12.2017 08:42
Мне нравится, что Лера почти в каждой статье так или иначе говорит "берегите себя" ))
Ответить
0 # Лина 12.12.2017 08:43
Я на соках не протяну, под вечер все-равно картоху заточу
Ответить
0 # Катя 12.12.2017 08:44
по сути можно точно так же все эти продукты есть, но пить это легче
Ответить
0 # Вика 12.12.2017 08:44
детокс=хипстер :D
Ответить
0 # Юля 12.12.2017 08:45
ну вот зачем про Гоа напомнила! Слеза прокатилась по щеке ) Про детокс было интересно почитать, спасибо :)
Ответить

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Чем паста отличается от макарон?

Чем паста отличается от макарон?

От макарон я стану толстой, а от пасты - нет. Итальянская паста - это я понимаю, а макароны ваши - ерунда какая-то. Ну, и далее по списку. Правда ли, что макароны - это ерунда? И чем же все макаронные изделия отличаются друг от друга?

Читать

Рис с тофу / рецепт ссобойки

Рис с тофу / рецепт ссобойки

Серия видео рецептов ссобоек: завтраки, обеды, перекусы на все случаи жизни.
Меню на сегодня: тофу с рисом.

Читать

Как правильно выбирать овощи?

Как правильно выбирать овощи?

Научились выбирать фрукты (ищите дополнение про помидоры, которые случайно оказались фруктами), а сегодня пора и к овощам перейти. Оказалось, не все так просто. Чем больше разбираюсь, тем больше осознаю, как мало пользы я получала от овощей все эти годы.

Читать

Почему я занимаюсь танцами?

Почему я занимаюсь танцами?

Меня завели на танцы, когда мне было 7 лет. Эта идея казалась дурацкой, так как в группе все садились на шпагат и вообще были красивыми лебедями, а я здорово косолапила и горбилась. Спустя 5 занятий меня взяли в основной состав к лебедям, посадили на шпагат и научили крутить колесо. Мы много путешествовали с выступлениями, перекусывали бутербродами, ночами пришивали блестки на костюмы, красились красной помадой и синими тенями, хохотали и танцевали. И вот интересная штука: я обожала эту «другую» и необычную жизнь, но танцевать не любила. (Смешные фотки под катом ;)

Читать

Рыбий жир как must eat

Рыбий жир как must eat

Рыбий жир... Как много неприятных воспониманий из детства вызывают эти 2 слова. Но времена идут, обиды забываются (хоть и со скрипом в сердце). И вот, всего 20 лет спустя, мы сами покупаем в аптеке баночки с желтыми капсулами. Новый автор блога Юлия Лосикова в красках описывает, за что все же стоит любить этот продукт, в чем его польза и даже магия?

Читать

Освежающий травяной чай / рецепт

Освежающий травяной чай / рецепт

Наш друг Маша Милюхина передаёт привет с Лазурного Берега Франции. Кто бы мог подумать, но французская эстетика и белорусские травы оказались прекрасным дополнением друг друга. Итог: идеальный освежающий чай. Наслаждаемся!

Читать

Мифы о вегетарианстве, часть 2

Мифы о вегетарианстве, часть 2

Классный материал в двух частях, который толково опровергает все страхи и мифы о вегетарианстве. Посвящается родителям, которые волнуются за детей, отказавшихся от мяса, веганам и вегетарианцам для придания убедительности их аргументов и просто интересующимся. Часть 2.

Читать

Как и зачем быть здоровым, красивым и счастливым

Как и зачем быть здоровым, красивым и счастливым

Aloe-lera - блог о том, как быть здоровым, красивым и счастливым. Большинство делает акцент на слове «здоровый». И отчасти они правы. Но вопрос в том, какой смысл они в него вкладывают. 

Читать

Что хорошего и плохого в кофе?

Что хорошего и плохого в кофе?

Стараясь вести здоровый образ жизни, я решила максимально сократить потребление кофе. Все потому, что по глупости считала кофе исключительно вредным продуктом. Но стоит ли на самом деле отказывать себе в утренней радости? 

Читать