YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

moi detox den minsk aloe lera

Детокс - самое популярное слова этого года, мне кажется. Как когда-то было "хипстер". Сегодня каждый уважающий себя и свой организм человек пьёт детокс-воду, сидит на детокс-диете или отправляется на детокс-ретрит куда-нибудь так на Гоа. Детокс (от англ. detoxify - устранить токсическое действие, обезвредить яд) направлен на чистку организма от вредных веществ и токсинов, которые мы кропотливо собирали годами. Время перемен! Сегодня мы хотим быть не только красивыми (как хипстеры), но и здоровыми! Рассказ о том, как я устроила деток-день и провела день на смузи и соках.

 

Подготовка:

Главное правило такой чистки - это предварительная подготовка. Настроены серьёзно? Тогда уже за 3 дня до детокс-дня откажитесь от сладкого, мучного, жирного, жареного, алкоголя, кофе, газировок и т.п. Ну, вы поняли. Исключите список продуктов, которые не самым лучшим образом влияют на нас и наше здоровье. И фигуру. А если вы просто хотите попробовать себя и свои силы и не готовы к глобальным переменам, то не кушайте и не пейте всего перечисленного хотя бы 1 день.

af36449ef5ccd2dab364c57b72f4d714

 

Сам день:

Я точно знала, что в день детокса мне нельзя оставаться дома - чревато последствиями и опустошением холодильника к вечеру. И так уж совпало, что мне нужно было объехать минские соковые для подготовки нового материала, чем я и занялась.

Если вы придумаете себе занятие на весь день или просто устроите себе ленивый выходной с просмотром фильмов, чтением книг и прогулкой, то, поверьте, день пройдёт на одном дыхании и вы не будете зацикливаться на мыслях о еде.

Маленькое замечание: ограничьте занятия спортом и любые другие физические нагрузки. Да, организм за день получит столько витаминов, что просто обалдеет, но помните, что вы пьёте соки и смузи, а не едите весь день стейки с картошкой.

dba393c041b11a3c473e86c19d79dcc7

 

Меню:

7.00 - сок из яблок и огурца (200 мл.)
9.00 - сок из помидор (250 мл.)
12.00 - овощной суп-смузи с добавлением льняного масла (300 мл.)
14.00 - смузи из дыни (100 мл.)
16.00 - смузи из банана и апельсина (300 мл.)
19.00 - сок из морковки и свеклы (200 мл.)

+ 2,5 литра воды

Честно говоря, до обеда было было сложновато. Хотелось кушать, хотелось жевать. После супа в 12.00 стало немного отпускать, а там уже и всякие дела начали перетягивать на себя больше внимания, чем мысли о еде. На 21.00 у меня был запланирован смузи с кефиром и овощами, а как-то уже и не захотелось.


Общее состояние:

Я страдаю мигренями и пониженным давлением, поэтому боялась, что организм на отсутствие еды среагирует не самым хорошим образом и упадёт, например, в обморок. К счастью он героически справился и чувствовал себя очень даже неплохо. К вечеру я точно была уверена, что это далеко не последний мой детокс-день. Состояние лёгкости и гордости, которое сопровождало меня на протяжении всего дня, дали в итоге ощущение внутренней гармонии, что ли. Мне понравилось.

GyIbWIkR3PA


PS.

  1. Обратите внимание, что полезные свойства соков сохраняются лишь на протяжении 20 минут после приготовления. Так что выжали, выпили и пошли довольные по делам.
  2. Детоксикацию не рекомендуется проводить подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям больным гастритом, волчанкой и артритом.
  3. И, вообще, берегите себя.

 


Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки

Комментарии  

0 # Алёна 12.12.2017 08:42
Мне нравится, что Лера почти в каждой статье так или иначе говорит "берегите себя" ))
Ответить
0 # Лина 12.12.2017 08:43
Я на соках не протяну, под вечер все-равно картоху заточу
Ответить
0 # Катя 12.12.2017 08:44
по сути можно точно так же все эти продукты есть, но пить это легче
Ответить
0 # Вика 12.12.2017 08:44
детокс=хипстер :D
Ответить
0 # Юля 12.12.2017 08:45
ну вот зачем про Гоа напомнила! Слеза прокатилась по щеке ) Про детокс было интересно почитать, спасибо :)
Ответить

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Комаровка / еженедельный обзор

Комаровка / еженедельный обзор

Комаровский рынок – главный продовольственный рынок столицы. Отдушина для пенсионеров. Место, где вас могут обсчитать, обругать, обсудить. Но я очень люблю его: за колорит, бесплатные пакетики и, конечно же, огромный выбор всего на свете.
Забрела туда где-то месяц назад и совсем нечаянно наткнулась на женщину с клубникой. Коробка – чуть больше 10 тысяч. Такая прекрасная и одновременно смешная цена вдохновила меня на подробное исследование рынка. Итог: тяжеленный рюкзак со всевозможными ништяками и решение на еженедельные закупы.

Читать

Комаровка: где покушать? / еженедельный обзор

Комаровка: где покушать? / еженедельный обзор

Комаровка, хоть и прекрасна во всех смыслах, только вот забирает много сил и энергии. Кропотливый выбор реально красивой клубники, тотальный контроль за тем, что наложили из-под прилавка в пакет, а также повсеместный клич продавцов о "самом спелом, дешевом и вкусном", очень выматывает. Перекуси, переведи дух и снова отправляйся в бой. А где перекусить, чем и по каким ценам, я сейчас расскажу.

Читать

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 1

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 1

Поговорим о гормонах? Когда наши гормоны находятся в нормальном состоянии и балансе, мы чувствуем себя прекрасно: много энергии, здоровый вес, всегда готовы к сексу, прекрасная кожа и волосы. Но как только баланс гормонов нарушается, это сразу отражается на здоровье. 

Читать

Рис с тофу / рецепт ссобойки

Рис с тофу / рецепт ссобойки

Серия видео рецептов ссобоек: завтраки, обеды, перекусы на все случаи жизни.
Меню на сегодня: тофу с рисом.

Читать

Комаровка / сезонные продукты

Комаровка / сезонные продукты

Мы уже знаем, что такое сезонные фрукты и овощи, почему именно им следует отдавать предпочтение, как и то, какие именно фрукты, овощи и ягоды являются сезонными в нашей стране осенью. Чего не хватает для полноты картины? Цен на все это великолепие. 

Читать

Зачем мне сдавать биохимический анализ крови?

Зачем мне сдавать биохимический анализ крови?

За весь 24-летний опыт общения с врачами я никогда не слышала о необходимости сдачи биохимического анализа крови. А ведь с его помощью можно оценить и обнаружить большинство нарушений в организме, а также заболеваний на ранней стадии. Я вот сходила, сдала и теперь сплю еще крепче. 

Читать

Зачем и сколько пить воды натощак?

Зачем и сколько пить воды натощак?

Каждое утро я пью стакан воды, занимаюсь йогой, иду в душ и выпиваю ещё 3 стакана. Я выстраивала эту цепочку 23 года и, наконец, она меня полностью устраивает. Зачем так много воды, спросите вы? Объясняю.

Читать

Где в Минске делают кофе на соевом молоке? (update)

Где в Минске делают кофе на соевом молоке? (update)

Где в Минске выпить кофе на растительном молоке? К вашим услугам - карта с заведениями, которые делают кофе, чай, милкшейки и смузи на (как правило) соевом молоке. Прилагаются цены на напитки.

Читать

Полезные свойства и состав свеклы

Полезные свойства и состав свеклы

Свекла! Ты же от всех бед и невзгод! И даже если ты, читатель, не любишь свеклу, то уважать - обязан.

Читать