YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

moi detox den minsk aloe lera

Детокс - самое популярное слова этого года, мне кажется. Как когда-то было "хипстер". Сегодня каждый уважающий себя и свой организм человек пьёт детокс-воду, сидит на детокс-диете или отправляется на детокс-ретрит куда-нибудь так на Гоа. Детокс (от англ. detoxify - устранить токсическое действие, обезвредить яд) направлен на чистку организма от вредных веществ и токсинов, которые мы кропотливо собирали годами. Время перемен! Сегодня мы хотим быть не только красивыми (как хипстеры), но и здоровыми! Рассказ о том, как я устроила деток-день и провела день на смузи и соках.

 

Подготовка:

Главное правило такой чистки - это предварительная подготовка. Настроены серьёзно? Тогда уже за 3 дня до детокс-дня откажитесь от сладкого, мучного, жирного, жареного, алкоголя, кофе, газировок и т.п. Ну, вы поняли. Исключите список продуктов, которые не самым лучшим образом влияют на нас и наше здоровье. И фигуру. А если вы просто хотите попробовать себя и свои силы и не готовы к глобальным переменам, то не кушайте и не пейте всего перечисленного хотя бы 1 день.

af36449ef5ccd2dab364c57b72f4d714

 

Сам день:

Я точно знала, что в день детокса мне нельзя оставаться дома - чревато последствиями и опустошением холодильника к вечеру. И так уж совпало, что мне нужно было объехать минские соковые для подготовки нового материала, чем я и занялась.

Если вы придумаете себе занятие на весь день или просто устроите себе ленивый выходной с просмотром фильмов, чтением книг и прогулкой, то, поверьте, день пройдёт на одном дыхании и вы не будете зацикливаться на мыслях о еде.

Маленькое замечание: ограничьте занятия спортом и любые другие физические нагрузки. Да, организм за день получит столько витаминов, что просто обалдеет, но помните, что вы пьёте соки и смузи, а не едите весь день стейки с картошкой.

dba393c041b11a3c473e86c19d79dcc7

 

Меню:

7.00 - сок из яблок и огурца (200 мл.)
9.00 - сок из помидор (250 мл.)
12.00 - овощной суп-смузи с добавлением льняного масла (300 мл.)
14.00 - смузи из дыни (100 мл.)
16.00 - смузи из банана и апельсина (300 мл.)
19.00 - сок из морковки и свеклы (200 мл.)

+ 2,5 литра воды

Честно говоря, до обеда было было сложновато. Хотелось кушать, хотелось жевать. После супа в 12.00 стало немного отпускать, а там уже и всякие дела начали перетягивать на себя больше внимания, чем мысли о еде. На 21.00 у меня был запланирован смузи с кефиром и овощами, а как-то уже и не захотелось.


Общее состояние:

Я страдаю мигренями и пониженным давлением, поэтому боялась, что организм на отсутствие еды среагирует не самым хорошим образом и упадёт, например, в обморок. К счастью он героически справился и чувствовал себя очень даже неплохо. К вечеру я точно была уверена, что это далеко не последний мой детокс-день. Состояние лёгкости и гордости, которое сопровождало меня на протяжении всего дня, дали в итоге ощущение внутренней гармонии, что ли. Мне понравилось.

GyIbWIkR3PA


PS.

  1. Обратите внимание, что полезные свойства соков сохраняются лишь на протяжении 20 минут после приготовления. Так что выжали, выпили и пошли довольные по делам.
  2. Детоксикацию не рекомендуется проводить подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям больным гастритом, волчанкой и артритом.
  3. И, вообще, берегите себя.

 


Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Кто в Минске готовит веганские сладости?

Кто в Минске готовит веганские сладости?

Мы подготовили для вас очень сладкий во всех смыслах материал. Хотите узнать, кто в Минске готовит самые полезные и вкусные сладости? Тогда вы по адресу! И будьте осторожны, ведь внутри много аппетитных фотографий :)

Читать

"Толстый, больной и почти мертвый" / фильм

"Толстый, больной и почти мертвый" / фильм

Каждое воскресенье мы слушаем музыку, а сегодня - смотрим фильм. Впервые за время существования блога я не советую, а настаиваю. "Толстый, больной и почти мертвый" (Fat, Sick and nearly Dead), 2014 - фильм, просмотр которого не стоит откладывать на завтра.

Читать

Освежающий травяной чай / рецепт

Освежающий травяной чай / рецепт

Наш друг Маша Милюхина передаёт привет с Лазурного Берега Франции. Кто бы мог подумать, но французская эстетика и белорусские травы оказались прекрасным дополнением друг друга. Итог: идеальный освежающий чай. Наслаждаемся!

Читать

Мифы о вегетарианстве, часть 1

Мифы о вегетарианстве, часть 1

Классный материал в двух частях, который толково опровергает все страхи и мифы о вегетарианстве. Посвящается родителям, которые волнуются за детей, отказавшихся от мяса, веганам и вегетарианцам для придания убедительности их аргументов и просто интересующимся. 

Читать

Джейми Оливер и гастрономическая революция

Джейми Оливер и гастрономическая революция

Помните, чем мы питались в школах? Сосиски в тесте, смаженки и пирожки с повидлом. Об овощах, фруктах или хоть немного полезных продуктах речи даже не велось. Вездесущий (но такой умница) Джейми Оливер взял на себя ответственность изменить ситуацию во всем мире и провернуть настоящую революцию. 

Читать

Что такое масло гхи?

Что такое масло гхи?

Мы так сильно запуганы вредом жирных продуктов (холестерин, бляшки, канцерогены, аллергия), что в начале статьи хочется оправдаться: по-настоящему полезный жир существует. Например, масло гхи (масло ги/топлёное масло).

Читать

Куда пойти заниматься йогой в Минске?

Куда пойти заниматься йогой в Минске?

Хотите пойти на йогу? Я расскажу вам, куда идти и сколько это стоит.

Читать

Алина Гришкевич / интервью

Алина Гришкевич / интервью

Поговорила с главным врачом клиники женского здоровья "Ева" о современной женщине: гармонизация тела и души, борьба за свои права и о том, почему мы часто несчастны.

Читать

Пойду, поем: тестируем полезную еду в Минске. Холодник

Пойду, поем: тестируем полезную еду в Минске. Холодник

Независимый эксперт Катя тестирует в минских заведениях самое летнее блюдо - холодник. "Конечно, лучший холодничок сделает твоя мама, но ведь и общепит старается". 6 мест, 6 оценок, 6 крутых историй.

Читать