YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Мое отношение к детоксу и чисткам организма

detox programmi xorosho ili ploxo

Повсеместное употребление детокс-соков во время всевозможных детокс-программ уже, кажется, только по телевизову не показывают. Если не возражаете, немного выскажусь на заданную тему.

Стоит начать с того, что пару месяцев назад я готовила материал о том, что такое детокс и как я провела день на соках и смузи. От слов я своих отказываться не буду, но к некоторым вопросам с тех пор успела пересмотреть отношение. 

Во-первых, было бы хорошо понимать цель такой разгрузки. Можно, конечно, испробовать этот вид детокса ради интереса, не преследуя глобальных перемен в организме и здоровье в целом. Но если же вы действительно хотите вывести из организма шлаки и токсины, то поверьте: сделать это за день на вкусных соках - невозможно. Как я вижу настоящую детокс-разгрузку на соках? Трехдневная (минимум) жесткая диета и тщательный подход к выбору продуктов еще до начала программы - это раз. Два - продолжительность самого детокса - три дня. Оптимальный вариант для новичков. А при повторном очищении срок хорошо бы и вовсе увеличивать. Ну, и выход из программы, конечно же: медленный, спокойный, без срывов и, опять же, сопровождающийся тщательным подбором употребляемых продуктов.

Глупо полагать, что даже при идеальном стечении обстоятельств спустя неделю соблюдения всех правил из вас "выйдет" все плохое. Что же делать? Повторять детокс раз в месяц - два. Но и это еще не все. В идеале, цель программы заключается не только в том, чтобы мы похудели, а вроде и "очистились" заодно, а чтобы организм успел перестроиться на адекватное питание, успел полюбить его, отказавшись от дурных привычек, чтобы после прохождения детокса, мы сумели придерживаться тех же правил, что и во время. Вот только теперь можно полагать, что вы действительно помогли своему организму, лишь теперь можно собой гордиться. 

aloe lera1 small

Аюрведа говорит, что для правильного функционирования организма, человеку необходимо голодать раз в неделю. Именно голодать, то есть проводить день лишь на воде. Так вы будете успевать выводить вредные накопленные вещества. Никаких лишних усилий и затрат.

Но не переставайте читать, если вы человек, который очень любит свой организм и хочет приносить ему максимальную пользу. Я бы хотела поговорить о детоксе совсем другого уровня, благодаря которому можно изменить весь образ жизни.

Мы уже успели привыкнуть к тому, что детокс обязательно связан с едой и очищением. На самом деле, еда - лишь интструмент, а очищение - действительно то, ради чего все задумано. Очищение организма, кожи, избавление от вредных привычек, болезней, от нервозности, стресса, эмоциональной перегруженности, восстановление гормонального фона - небольшое перечисление того, в чем нуждается любой современный человек. Как понимаете, здесь одними соками не обойтись. Это уже большая работа над собой, которая принесет не только "плоды" в виде некого внутреннего очищения, но и нечто большее. Что нам поможет в этом нелегком деле? Правильное питание, йога и знания. Давайте по каждому пунктику отдельно.

Правильное питание. Основа основ, то, без чего не состоится ни один детокс. Идеальное детокс-меню исключает мучное, сахар, мясные и молочные продукты, некоторые виды злаковых и бобовых, орехи, соевые продукты, алкоголь, чай (кроме травяного) и кофе. В его основе лежит раздельное питание, которое состоит из максимального количества сезонных продуктов. 

Йога. Как спорт, как философия, как важная часть жизни. Идеально подходит для детокс-программ, потому что позволяет получить серьезную нагрузку на тело и мышцы, не затрачивая при этом так много энергии, как при занятиях другим спортом. Кроме того, йога основана на правильном дыхании, которое помогает естественным способом выводить токсины. Медитации, которые также являются важной составляющей йоги, позволяют не только очищать организм, но и стабилизировать нервную систему, помогая прийти к гармонии с собой и окружающим миром.

Знания. Да, мы можем брать на работу ссобойки с рисом и после ругани с директором делать асаны, которые очистят нашу карму, но мы ничего не представляем из себя без знаний. Исчерпывающих, толковых и качественных знаний. Как сочетать, где найти, на что заменить, чем намазать, сколько и почему, кто придумал и испробовал, какие результаты. Вопросов обычно миллион, а ответов - лишь маленькая часть от этой цифры.

Я так уверенно говорю потому, что прошла двухнедельный курс под названием "Йога & Детокс", который направлен именно на очищение всевозможных уровней: начиная с простейшего детокса внутренних органов посредством нормализации питания, заканчивая такими тонкими аспектами очищения, как эмоциональный и энергетический детокс, кармический и цифровой. Это не значит, что я сейчас похожа на йогиню, которая передвигается исключительно по воздуху, но могу сказать, что это был очень хороший опыт. Две недели программы дали мне такой багаж знаний, на сбор которого даже у интересующегося человека типа меня ушел бы большой кусок жизни. А еще я смогла поменять привычки, пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи. Своим самым большим достижением считаю то, что научилась правильно дышать, чего все 23 года делать не умела. Мое поверхностное дыхание мешало мне и в обычной жизни, и на занятиях йогой. А сейчас я начинаю и заканчиваю свой день дыхательными практиками, от которых получаю удовольствие.

aloe lera16

Знаете, на самом деле, я не большой поклонник новомодных веяний и, как следствие, различных программ, которые связаны с работой над собой, а детокс-программы я отношу именно в эту группу :) Может, именно поэтому в день детокса на соках я готовила соки сама, а не покупала красивые баночки (которые обошлись бы втрое дороже). Зато я поклонник качественных продуктов и качественно преподнесенной информации. Поэтому курс "Йога & Детокс" могу рекомендовать всем тем, кого действительно волнуют вопросы, связанные со здоровьем, с повышением качества жизни. 

Что я хотела сказать? Не стоит хвататься за то, что навязано рекламой по телевизору или красивыми фото в Instagram. Мы разучились обрабатывать такого рода информацию, затрачивая силы, энергию и деньги на то, что даже не заслуживает внимания, на то, что в действительности не делает нас красивее и здоровее. С детоксом - такая же ситуация: можно пройти правильную программу, а можно не очень правильную. Так что интересуйтесь, читайте и проверяйте. И не болейте!

 


Фотографии: pinterest.com, Ольга Салтыкова

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: полезности, красота&здоровье, хорошие привычки

Комментарии  

0 # Оля 07.12.2017 11:57
Как-то я запаслась соками, потратила на них кучу времени и думала буду 3 дня пить только их. Пошла в библиотеку при универе, чтобы отвлечься от мыслей о еде. К 12:00 я уже ела яблочный штрудель и запивала какао. Вот так прошле мой детокс
Ответить
0 # Лера 07.12.2017 11:58
Клевые фотографии к статье )
Ответить
0 # Лина 07.12.2017 11:58
Детокс длинной во всю жизнь - вот что нам всем нужно
Ответить
0 # Катя 07.12.2017 11:59
Последнее время я ем Макдональдс через день в течении 4 недель. Понимаю, что все это очень далеко заходит, но мне тяжело остановиться. на лбу постоянно прыщики выскакивают на следующий день после жирной картошки фри. Как успокоится и взять себя в руки? Силы воли у меня никакой (
Ответить
0 # Виолетта 07.12.2017 11:59
А расскажи про дыхательные гимнастики, которые ты делаешь?
Ответить

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Лимонный лимонад / рецепт

Лимонный лимонад / рецепт

Этот рецепт - отличное подтверждение тому, что "чем проще, тем лучше". Минимальное количество простейших ингредиентов + красивая бутылка = лучший самодельный лимонад из всех, что пробовала.

Читать

Какая соль полезна для организма: белая, розовая или черная?

Какая соль полезна для организма: белая, розовая или черная?

В чем различия между белой, розовой и черной солью? Какая соль является самой полезной для организма и полезна ли она вообще?

Читать

Пилотный выпуск проекта SODA

Пилотный выпуск проекта SODA

Ура! Наконец мы публикуем пилотный выпуск проекта SODA - кулинарного видеоблога с веганскими рецептами. Не знаете, что приготовить на завтрак? А мы знаем.

Читать

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 2

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 2

А мы продолжаем разговаривать о горнонах. Потому что здоровые гормоны - это и наша энергия, и внешний вид, и настроение. Как только баланс гормонов нарушается, это сразу отражается буквально везде. 

Читать

Зачем поститься современному человеку?

Зачем поститься современному человеку?

Впервые в жизни я решила поститься. Нет, не так. Я попробую поститься. Потому что, признаюсь, сейчас я не готова загнать себя в жесткие рамки и провести 2 месяца без зефира, шоколада и конфет (да, есть такой грешок). Называйте это слабостью, потому что это она и есть родимая :)

Читать

Где выпить свежевыжатый сок в Минске?

Где выпить свежевыжатый сок в Минске?

Где в Минске выпить свежевыжатый сок или смузи? Я создала интерактивную карту с магазинами, которые дают возможность полакомиться не только кофе, но и полезными напитками. Карта будет постоянно дополняться!

Читать

Стоит ли бояться ГМО?

Стоит ли бояться ГМО?

Впервые генномодифицированные продукты питания появились на рынке в начале 1990-х годов. То есть потребление ГМО происходит уже более 20-ти лет, а ни одного адекватного исследования на тему вреда/пользы так и не проведено. Выводы приходится делать самостоятельно. Начиталась литературы, поговорила с умными людьми и вот к чему пришла.

Читать

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 1

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 1

Поговорим о гормонах? Когда наши гормоны находятся в нормальном состоянии и балансе, мы чувствуем себя прекрасно: много энергии, здоровый вес, всегда готовы к сексу, прекрасная кожа и волосы. Но как только баланс гормонов нарушается, это сразу отражается на здоровье. 

Читать

Как травы могут повлиять на качество жизни?

Как травы могут повлиять на качество жизни?

Чтобы выйти замуж, нужно на растущей луне есть все продукты с вишней. Я серьезно. Все травы, цветочки и корешки наделены не только целительными свойствами, но и своей энергией, благодаря чему в некотором смысле могут "очистить" человека и его дом, повлиять на какие-то жизненные ситуации. Мы же верим в феншуй и индийские благовония, так, может, стоит довериться и народной медицине?

Читать