YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Мое отношение к детоксу и чисткам организма

detox programmi xorosho ili ploxo

Повсеместное употребление детокс-соков во время всевозможных детокс-программ уже, кажется, только по телевизову не показывают. Если не возражаете, немного выскажусь на заданную тему.

Стоит начать с того, что пару месяцев назад я готовила материал о том, что такое детокс и как я провела день на соках и смузи. От слов я своих отказываться не буду, но к некоторым вопросам с тех пор успела пересмотреть отношение. 

Во-первых, было бы хорошо понимать цель такой разгрузки. Можно, конечно, испробовать этот вид детокса ради интереса, не преследуя глобальных перемен в организме и здоровье в целом. Но если же вы действительно хотите вывести из организма шлаки и токсины, то поверьте: сделать это за день на вкусных соках - невозможно. Как я вижу настоящую детокс-разгрузку на соках? Трехдневная (минимум) жесткая диета и тщательный подход к выбору продуктов еще до начала программы - это раз. Два - продолжительность самого детокса - три дня. Оптимальный вариант для новичков. А при повторном очищении срок хорошо бы и вовсе увеличивать. Ну, и выход из программы, конечно же: медленный, спокойный, без срывов и, опять же, сопровождающийся тщательным подбором употребляемых продуктов.

Глупо полагать, что даже при идеальном стечении обстоятельств спустя неделю соблюдения всех правил из вас "выйдет" все плохое. Что же делать? Повторять детокс раз в месяц - два. Но и это еще не все. В идеале, цель программы заключается не только в том, чтобы мы похудели, а вроде и "очистились" заодно, а чтобы организм успел перестроиться на адекватное питание, успел полюбить его, отказавшись от дурных привычек, чтобы после прохождения детокса, мы сумели придерживаться тех же правил, что и во время. Вот только теперь можно полагать, что вы действительно помогли своему организму, лишь теперь можно собой гордиться. 

aloe lera1 small

Аюрведа говорит, что для правильного функционирования организма, человеку необходимо голодать раз в неделю. Именно голодать, то есть проводить день лишь на воде. Так вы будете успевать выводить вредные накопленные вещества. Никаких лишних усилий и затрат.

Но не переставайте читать, если вы человек, который очень любит свой организм и хочет приносить ему максимальную пользу. Я бы хотела поговорить о детоксе совсем другого уровня, благодаря которому можно изменить весь образ жизни.

Мы уже успели привыкнуть к тому, что детокс обязательно связан с едой и очищением. На самом деле, еда - лишь интструмент, а очищение - действительно то, ради чего все задумано. Очищение организма, кожи, избавление от вредных привычек, болезней, от нервозности, стресса, эмоциональной перегруженности, восстановление гормонального фона - небольшое перечисление того, в чем нуждается любой современный человек. Как понимаете, здесь одними соками не обойтись. Это уже большая работа над собой, которая принесет не только "плоды" в виде некого внутреннего очищения, но и нечто большее. Что нам поможет в этом нелегком деле? Правильное питание, йога и знания. Давайте по каждому пунктику отдельно.

Правильное питание. Основа основ, то, без чего не состоится ни один детокс. Идеальное детокс-меню исключает мучное, сахар, мясные и молочные продукты, некоторые виды злаковых и бобовых, орехи, соевые продукты, алкоголь, чай (кроме травяного) и кофе. В его основе лежит раздельное питание, которое состоит из максимального количества сезонных продуктов. 

Йога. Как спорт, как философия, как важная часть жизни. Идеально подходит для детокс-программ, потому что позволяет получить серьезную нагрузку на тело и мышцы, не затрачивая при этом так много энергии, как при занятиях другим спортом. Кроме того, йога основана на правильном дыхании, которое помогает естественным способом выводить токсины. Медитации, которые также являются важной составляющей йоги, позволяют не только очищать организм, но и стабилизировать нервную систему, помогая прийти к гармонии с собой и окружающим миром.

Знания. Да, мы можем брать на работу ссобойки с рисом и после ругани с директором делать асаны, которые очистят нашу карму, но мы ничего не представляем из себя без знаний. Исчерпывающих, толковых и качественных знаний. Как сочетать, где найти, на что заменить, чем намазать, сколько и почему, кто придумал и испробовал, какие результаты. Вопросов обычно миллион, а ответов - лишь маленькая часть от этой цифры.

Я так уверенно говорю потому, что прошла двухнедельный курс под названием "Йога & Детокс", который направлен именно на очищение всевозможных уровней: начиная с простейшего детокса внутренних органов посредством нормализации питания, заканчивая такими тонкими аспектами очищения, как эмоциональный и энергетический детокс, кармический и цифровой. Это не значит, что я сейчас похожа на йогиню, которая передвигается исключительно по воздуху, но могу сказать, что это был очень хороший опыт. Две недели программы дали мне такой багаж знаний, на сбор которого даже у интересующегося человека типа меня ушел бы большой кусок жизни. А еще я смогла поменять привычки, пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи. Своим самым большим достижением считаю то, что научилась правильно дышать, чего все 23 года делать не умела. Мое поверхностное дыхание мешало мне и в обычной жизни, и на занятиях йогой. А сейчас я начинаю и заканчиваю свой день дыхательными практиками, от которых получаю удовольствие.

aloe lera16

Знаете, на самом деле, я не большой поклонник новомодных веяний и, как следствие, различных программ, которые связаны с работой над собой, а детокс-программы я отношу именно в эту группу :) Может, именно поэтому в день детокса на соках я готовила соки сама, а не покупала красивые баночки (которые обошлись бы втрое дороже). Зато я поклонник качественных продуктов и качественно преподнесенной информации. Поэтому курс "Йога & Детокс" могу рекомендовать всем тем, кого действительно волнуют вопросы, связанные со здоровьем, с повышением качества жизни. 

Что я хотела сказать? Не стоит хвататься за то, что навязано рекламой по телевизору или красивыми фото в Instagram. Мы разучились обрабатывать такого рода информацию, затрачивая силы, энергию и деньги на то, что даже не заслуживает внимания, на то, что в действительности не делает нас красивее и здоровее. С детоксом - такая же ситуация: можно пройти правильную программу, а можно не очень правильную. Так что интересуйтесь, читайте и проверяйте. И не болейте!

 


Фотографии: pinterest.com, Ольга Салтыкова

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

Метки: полезности, красота&здоровье, хорошие привычки

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Комаровка / еженедельный обзор

Комаровка / еженедельный обзор

Комаровский рынок – главный продовольственный рынок столицы. Отдушина для пенсионеров. Место, где вас могут обсчитать, обругать, обсудить. Но я очень люблю его: за колорит, бесплатные пакетики и, конечно же, огромный выбор всего на свете.
Забрела туда где-то месяц назад и совсем нечаянно наткнулась на женщину с клубникой. Коробка – чуть больше 10 тысяч. Такая прекрасная и одновременно смешная цена вдохновила меня на подробное исследование рынка. Итог: тяжеленный рюкзак со всевозможными ништяками и решение на еженедельные закупы.

Читать

Салат из шпината, яблок и клубники / рецепт

Салат из шпината, яблок и клубники / рецепт

Летний салат для смелых ребят, которые любят экспериментировать! Что-то между десертом и гарниром, тут уж кому как ближе. Рецепт подходит для веганов и сыроедов.

Читать

Что такое масло гхи?

Что такое масло гхи?

Мы так сильно запуганы вредом жирных продуктов (холестерин, бляшки, канцерогены, аллергия), что в начале статьи хочется оправдаться: по-настоящему полезный жир существует. Например, масло гхи (масло ги/топлёное масло).

Читать

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

Что такое детокс и как я провела день на соках и смузи

Детокс - самое популярное слова этого года, мне кажется. Как когда-то было "хипстер". Сегодня каждый уважающий себя и свой организм человек пьёт детокс-воду, сидит на детокс-диете или отправляется на детокс-ретрит куда-нибудь так на Гоа. Детокс (от англ. detoxify - устранить токсическое действие, обезвредить яд) направлен на чистку организма от вредных веществ и токсинов, которые мы кропотливо собирали годами. Время перемен! Сегодня мы хотим быть не только красивыми (как хипстеры), но и здоровыми! Рассказ о том, как я устроила деток-день и провела день на смузи и соках.

Читать

Как правильно выбирать фрукты?

Как правильно выбирать фрукты?

Покупая фрукты, мы думаем, что вмиг станем сильными, крепкими и здоровыми. Чтобы всё сбылось, к выбору фруктов стоит подойти действительно тщательно и ответственно. Внимательно читаем, как же их правильно выбирать, а потом отправляемся на Комаровку для закрепления информации!

Читать

Полезные свойства и состав свеклы

Полезные свойства и состав свеклы

Свекла! Ты же от всех бед и невзгод! И даже если ты, читатель, не любишь свеклу, то уважать - обязан.

Читать

Сезонные фрукты и овощи

Сезонные фрукты и овощи

Почему так важно кушать сезонные продукты? Какие овощи и фрукты являются сезонными осенью в Беларуси?

Читать

Немного о медицине в Беларуси

Немного о медицине в Беларуси

Вышла я от врача в слезах и подумала: "У тебя же есть блог. Иди и напиши туда обо всем". Пришла и написала. 2 истории: чудесную и печальную.

Читать

Лёгкий салат / рецепт ссобойки

Лёгкий салат / рецепт ссобойки

Серия видео рецептов ссобоек: завтраки, обеды, перекусы на все случаи жизни.
Меню на сегодня: лёгкий салат с йогуртом.

Читать