YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Рыбий жир как must eat

рыбий жир польза

Рыбий жир... Как много неприятных воспониманий из детства вызывают эти 2 слова. Но времена идут, обиды забываются (хоть и со скрипом в сердце). И вот, всего 20 лет спустя, мы сами покупаем в аптеке баночки с желтыми капсулами. Новый автор блога Юлия Лосикова в красках описывает, за что все же стоит любить этот продукт, в чем его польза и даже магия? 

Уж не знаю, счастливым было мое детство или авитаминизированным, но рыбий жир из ложечки мне силой в рот никто не вливал. А теперь настало время, когда я начала им интересоваться и с удовольствием принимать его самостоятельно.

СОСТАВ И ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РЫБЬЕГО ЖИРА:

Сразу хочу анонсировать: рыбий жир – это супер уникальный продукт, настоящая кладезь полезных веществ для нашего организма. В состав рыбьего жира входят микродозы йода, железа, магния и кальция. Сегодня в Америке этот продукт зарегистрирован как лекарственное средство! Однако давайте обратим более пристальное внимание на три основных важнейших компонента, которым рыбий жир обязан своей популярностью:

* витамин А;

* витамин D;

* жирные кислоты Омега-3.

 

Витамины А и D

Витамин A улучшает рост и репродукцию клеток кожи, слизистой оболочки, зрительных пигментов. Благодаря содержанию витамина А, рыбий жир принимают, чтобы сохранить красивую кожу, хорошее зрение и здоровые крепкие волосы. Витамин А также оказывает благотворное влияние на процессы, связанные с ростом костной и зубной эмали. Объект внимания витамина D – нервная система. Он снижает нервную возбудимость, склонность к судорогам икроножных мышц, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки организма. Молодые мамы наверняка знают, что витамин D необходимо давать малышам, чтобы избежать появление рахита и нервных заболеваний.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-3 – это самое ценное, что входит в состав рыбьего жира. Эти кислоты предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество «вредного» холестерина и тем самым снижают риск атеросклероза, улучшают кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии. Эти кислоты снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию тканей всего организма.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Омега-3 жирные кислоты при соприкосновении с воздухом очень быстро окисляются, и продукты, содержащие эти кислоты, становятся непригодными для употребления. Желатиновые капсулы предохраняют от окисления, что не дает продукту испортиться и увеличивает срок хранения. Желатиновые капсулы так же не имеют запаха, в общем, ничего общего с детством.

 

Девочки, рыбий жир нельзя недооценивать! Давайте детально разберем пользу рыбьего жира для женского организма, и какие полезные функции обеспечивает его прием.

 

рыбьи хвосты

 

Рыбий жир помогает похудеть

«Жир помогает похудеть» – согласитесь, словосочетание довольно дикое) Однако! Доказано, что употребление рыбьего жира ведет к ускорению метаболических процессов, в том числе, жирового обмена. А без налаженного обмена веществ эффективное похудение практически невозможно. Если ваш избыточный вес превышает 15 кг, вам следует принимать рыбий жир в количестве 1-2 г, один раз в двое суток. Регулярное применение рыбьего жира может помочь терять 1,5 кг веса в неделю. Активные жирные кислоты предупреждают ряд заболеваний, вызванных избыточным весом, в том числе, сердечно-сосудистых нарушений.

Рыбий жир улучшает состояние волос

А так же нашу кожу, волосы и ногти, зубы и кости. Все это - благодаря составу богатому жирными кислотами. Рыбий жир предотвращает выпадение волос на фоне стрессов и заболеваний. Благодаря регулированию пигмента, препарат избавляет от появления преждевременной седины. Рыбий жир предупреждает воспалительные процессы кожи головы, делает волосы блестящими и эластичными. И еще один важный пунктик: препарат активирует рост волос даже в тех случаях, когда он замедлен от природы. Проверено на себе)

Рыбий жир улучшает настроение

Секрет в том, что рыбий жир увеличивает содержание серотонина в организме, а он, как известно, является гормоном счастья! Кроме этого, рыбий жир уменьшает агрессивность. По мнению японских ученых, такой жир подавляет выделение гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца.

Рыбий жир помогает при аллергии

Рыбий жир обладает мощным свойством снижать риск развития аллергических реакций. Все из-за того, что входящие в его состав витамины формируют и укрепляют клеточные оболочки, не допуская повышения чувствительности эпителиальной ткани к аллергенам. Как только уровень содержания вещества в организме снижается, оболочки клеток становятся более тонкими и крайне чувствительными. Поэтому рыбий жир необходим для аллергиков и людей, склонных к реакциям непереносимости.

Рыбий жир полезен беременным

Рыбий жир помогает женщине сохранить красоту, напитывая организм полезными веществами и витаминами. Он способствует развитию координации у будущего ребенка, благоприятно влияет на построение коры головного мозга плода, а также на рост и развитие клеток зарождающегося организма. Важным свойством рыбьего жира является антигистаминный эффект. Витамин А отвечает за развитие функции зрения у плода, построение зрительного нерва и роговицы. Омега-3 способствует нормальному формированию нервной системы.

ВАЖНО: Беременным рыбий жир рекомендуется применять только под особым контролем врача. Лучше его пить до запланированной беременности, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Рыбий жир полезен для кожи

Рыбий жир подходит любому типу кожи. В подростковом возрасте он помогает предупредить появление угревой сыпи. У кого этот период завершился – препарат помогает бороться с возрастными изменениями кожи, а присутствие элемента в рационе позволяет надолго отсрочить появление морщин. Чтобы придать коже здоровый вид, рыбий жир применяется и наружно: содержимое капсул используют для приготовления масок, или просто наносят на очищенное лицо. Благодаря витаминам А и D кожные дефекты сглаживаются, ранки и прыщи быстро проходят, а рубцовые изменения исчезают благодаря обеспечению активной регенерации.

 

рыбий хвост

 

Чем еще полезен рыбий жир:

* Часто назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;

* Предотвращает спазмы сосудов, снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;

* Защищает и в случаях рака предстательной железы;

* Способствует стабилизации показаний артериального давления;

* Врачи-гинекологи рекомендуют принимать рыбий жир при болезненных менструациях, при осложнениях в период вынашивания ребенка;

* Рыбий жир назначают при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе, нарушениях координации движений.

 

Подводные камни:

Обязательно обратите внимание на противопоказания применения рыбьего жира. При острых и хронических заболеваниях его прием может вызывать обострение и ухудшение состояния здоровья. Поэтому не рекомендуется употреблять рыбий жир, если у вас:

  • склонность к аллергическим реакциям;
  • индивидуальная непереносимость;
  • если витамин D и кальций в организме превышает норму;
  • при заболеваниях мочевыводящей системы (камни в почках);
  • туберкулез легких;
  • повышен гормон щитовидной железы;
  • заболевания печени, почек, сердца.

 99559231f472b2d556dcb433de53864c


Предупреждения
:

  • не следует принимать рыбий жир натощак – это может вызвать расстройство желудка;
  • не рекомендуется принимать рыбий жир дольше одного месяца, т. к. витамин А, который содержится в нем накапливается в организме и может вызвать токсичность;
  • не превышайте рекомендованные дозы.
  • при передозировке наблюдается тошнота, носовые кровотечения, жидкий стул.

 

Как выбрать рыбий жир:

Польза от рыбьего жира может быть только в том случае, если это качественный продукт, полученный из морских глубоководных рыб. В наших аптеках вам предложат рыбий жир Белорусского, Российского, Латвийского и Норвежского производства. Лично я употребляла только рыбий жир Норвежского производства. Он, правда, самый дорогой: от 270 до 380 тысяч б.р. Но, проконсультировавшись с фармацевтом, я решила принимать именно его. Из Российских постащиков отдавайте предпочтение рыбьему жиру производства Мурманского и Архангельского рыбных заводов.

Полюбопытствуйте на apteka.103.by, где и какие виды рыбьего жира можно купить в вашем городе. Там же можно сравнить и цены. Разбежка на Норвежский рыбий жир, к примеру, около 100 тысяч б.р.!

 

Всем здоровья и красоты,девчули!!!

 

Текст: Юлия Лосикова
Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки, полезные продукты

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Вкуснейшее домашнее мороженое / рецепты

Вкуснейшее домашнее мороженое / рецепты

Ещё не расплавились? Тогда скорее готовьте вкуснейшее домашнее мороженое. Даже сразу три! Сыроеды и веганы, не проходите мимо. Есть и для вас кое-что интересное.

Читать

Что нужно знать о ягодах + Комаровка weekly

Что нужно знать о ягодах + Комаровка weekly

Какие ягоды сейчас продают на Комаровке, сколько они стоят и что нам нужно о них знать? Вас ждёт масса приятных открытий :)

Читать

Что полезнее: ботва или корнеплод?

Что полезнее: ботва или корнеплод?

У меня есть новости для тех, кто привык срезать и выбрасывать ботву моркови, свеклы и редиса: эта "лохматая" зелень не только красива, но и полезна. Что же в ней полезного и как её использовать - читайте ниже.

Читать

Зачем и сколько пить воды натощак?

Зачем и сколько пить воды натощак?

Каждое утро я пью стакан воды, занимаюсь йогой, иду в душ и выпиваю ещё 3 стакана. Я выстраивала эту цепочку 23 года и, наконец, она меня полностью устраивает. Зачем так много воды, спросите вы? Объясняю.

Читать

Комаровка / еженедельный обзор

Комаровка / еженедельный обзор

Комаровский рынок – главный продовольственный рынок столицы. Отдушина для пенсионеров. Место, где вас могут обсчитать, обругать, обсудить. Но я очень люблю его: за колорит, бесплатные пакетики и, конечно же, огромный выбор всего на свете.
Забрела туда где-то месяц назад и совсем нечаянно наткнулась на женщину с клубникой. Коробка – чуть больше 10 тысяч. Такая прекрасная и одновременно смешная цена вдохновила меня на подробное исследование рынка. Итог: тяжеленный рюкзак со всевозможными ништяками и решение на еженедельные закупы.

Читать

Энергетический какао / рецепт

Энергетический какао / рецепт

Хорошая и вкусная замена кофе к завтраку или десерт к обеду :)

Читать

Маркировка пластика и что она означает?

Маркировка пластика и что она означает?

Что нужно знать о пластиковых бутылках при покупке воды и косметики, а также при использовании бытовых вещей и предметов из пластика. Так ли он опасен, как мы привыкли думать?

Читать

Польза льняного масла

Польза льняного масла

Бабушка посоветовала пить натощак льняное масло. Не разбираясь, зачем мне это надо, я пошла и купила баночку на пробу. Противный запах и горьковатый вкус в первый же приём отбили всё желание впредь так безропотно следовать бабулиным советам :) Но в гугле все же почитала, что в масле такого хорошего. Почитала и поняла, что придётся масло полюбить.

Читать

Кто в Минске готовит веганские сладости?

Кто в Минске готовит веганские сладости?

Мы подготовили для вас очень сладкий во всех смыслах материал. Хотите узнать, кто в Минске готовит самые полезные и вкусные сладости? Тогда вы по адресу! И будьте осторожны, ведь внутри много аппетитных фотографий :)

Читать