YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Рыбий жир как must eat

рыбий жир польза

Рыбий жир... Как много неприятных воспониманий из детства вызывают эти 2 слова. Но времена идут, обиды забываются (хоть и со скрипом в сердце). И вот, всего 20 лет спустя, мы сами покупаем в аптеке баночки с желтыми капсулами. Новый автор блога Юлия Лосикова в красках описывает, за что все же стоит любить этот продукт, в чем его польза и даже магия? 

Уж не знаю, счастливым было мое детство или авитаминизированным, но рыбий жир из ложечки мне силой в рот никто не вливал. А теперь настало время, когда я начала им интересоваться и с удовольствием принимать его самостоятельно.

СОСТАВ И ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РЫБЬЕГО ЖИРА:

Сразу хочу анонсировать: рыбий жир – это супер уникальный продукт, настоящая кладезь полезных веществ для нашего организма. В состав рыбьего жира входят микродозы йода, железа, магния и кальция. Сегодня в Америке этот продукт зарегистрирован как лекарственное средство! Однако давайте обратим более пристальное внимание на три основных важнейших компонента, которым рыбий жир обязан своей популярностью:

* витамин А;

* витамин D;

* жирные кислоты Омега-3.

 

Витамины А и D

Витамин A улучшает рост и репродукцию клеток кожи, слизистой оболочки, зрительных пигментов. Благодаря содержанию витамина А, рыбий жир принимают, чтобы сохранить красивую кожу, хорошее зрение и здоровые крепкие волосы. Витамин А также оказывает благотворное влияние на процессы, связанные с ростом костной и зубной эмали. Объект внимания витамина D – нервная система. Он снижает нервную возбудимость, склонность к судорогам икроножных мышц, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки организма. Молодые мамы наверняка знают, что витамин D необходимо давать малышам, чтобы избежать появление рахита и нервных заболеваний.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-3 – это самое ценное, что входит в состав рыбьего жира. Эти кислоты предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество «вредного» холестерина и тем самым снижают риск атеросклероза, улучшают кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии. Эти кислоты снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию тканей всего организма.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Омега-3 жирные кислоты при соприкосновении с воздухом очень быстро окисляются, и продукты, содержащие эти кислоты, становятся непригодными для употребления. Желатиновые капсулы предохраняют от окисления, что не дает продукту испортиться и увеличивает срок хранения. Желатиновые капсулы так же не имеют запаха, в общем, ничего общего с детством.

 

Девочки, рыбий жир нельзя недооценивать! Давайте детально разберем пользу рыбьего жира для женского организма, и какие полезные функции обеспечивает его прием.

 

рыбьи хвосты

 

Рыбий жир помогает похудеть

«Жир помогает похудеть» – согласитесь, словосочетание довольно дикое) Однако! Доказано, что употребление рыбьего жира ведет к ускорению метаболических процессов, в том числе, жирового обмена. А без налаженного обмена веществ эффективное похудение практически невозможно. Если ваш избыточный вес превышает 15 кг, вам следует принимать рыбий жир в количестве 1-2 г, один раз в двое суток. Регулярное применение рыбьего жира может помочь терять 1,5 кг веса в неделю. Активные жирные кислоты предупреждают ряд заболеваний, вызванных избыточным весом, в том числе, сердечно-сосудистых нарушений.

Рыбий жир улучшает состояние волос

А так же нашу кожу, волосы и ногти, зубы и кости. Все это - благодаря составу богатому жирными кислотами. Рыбий жир предотвращает выпадение волос на фоне стрессов и заболеваний. Благодаря регулированию пигмента, препарат избавляет от появления преждевременной седины. Рыбий жир предупреждает воспалительные процессы кожи головы, делает волосы блестящими и эластичными. И еще один важный пунктик: препарат активирует рост волос даже в тех случаях, когда он замедлен от природы. Проверено на себе)

Рыбий жир улучшает настроение

Секрет в том, что рыбий жир увеличивает содержание серотонина в организме, а он, как известно, является гормоном счастья! Кроме этого, рыбий жир уменьшает агрессивность. По мнению японских ученых, такой жир подавляет выделение гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца.

Рыбий жир помогает при аллергии

Рыбий жир обладает мощным свойством снижать риск развития аллергических реакций. Все из-за того, что входящие в его состав витамины формируют и укрепляют клеточные оболочки, не допуская повышения чувствительности эпителиальной ткани к аллергенам. Как только уровень содержания вещества в организме снижается, оболочки клеток становятся более тонкими и крайне чувствительными. Поэтому рыбий жир необходим для аллергиков и людей, склонных к реакциям непереносимости.

Рыбий жир полезен беременным

Рыбий жир помогает женщине сохранить красоту, напитывая организм полезными веществами и витаминами. Он способствует развитию координации у будущего ребенка, благоприятно влияет на построение коры головного мозга плода, а также на рост и развитие клеток зарождающегося организма. Важным свойством рыбьего жира является антигистаминный эффект. Витамин А отвечает за развитие функции зрения у плода, построение зрительного нерва и роговицы. Омега-3 способствует нормальному формированию нервной системы.

ВАЖНО: Беременным рыбий жир рекомендуется применять только под особым контролем врача. Лучше его пить до запланированной беременности, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Рыбий жир полезен для кожи

Рыбий жир подходит любому типу кожи. В подростковом возрасте он помогает предупредить появление угревой сыпи. У кого этот период завершился – препарат помогает бороться с возрастными изменениями кожи, а присутствие элемента в рационе позволяет надолго отсрочить появление морщин. Чтобы придать коже здоровый вид, рыбий жир применяется и наружно: содержимое капсул используют для приготовления масок, или просто наносят на очищенное лицо. Благодаря витаминам А и D кожные дефекты сглаживаются, ранки и прыщи быстро проходят, а рубцовые изменения исчезают благодаря обеспечению активной регенерации.

 

рыбий хвост

 

Чем еще полезен рыбий жир:

* Часто назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;

* Предотвращает спазмы сосудов, снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;

* Защищает и в случаях рака предстательной железы;

* Способствует стабилизации показаний артериального давления;

* Врачи-гинекологи рекомендуют принимать рыбий жир при болезненных менструациях, при осложнениях в период вынашивания ребенка;

* Рыбий жир назначают при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе, нарушениях координации движений.

 

Подводные камни:

Обязательно обратите внимание на противопоказания применения рыбьего жира. При острых и хронических заболеваниях его прием может вызывать обострение и ухудшение состояния здоровья. Поэтому не рекомендуется употреблять рыбий жир, если у вас:

  • склонность к аллергическим реакциям;
  • индивидуальная непереносимость;
  • если витамин D и кальций в организме превышает норму;
  • при заболеваниях мочевыводящей системы (камни в почках);
  • туберкулез легких;
  • повышен гормон щитовидной железы;
  • заболевания печени, почек, сердца.

 99559231f472b2d556dcb433de53864c


Предупреждения
:

  • не следует принимать рыбий жир натощак – это может вызвать расстройство желудка;
  • не рекомендуется принимать рыбий жир дольше одного месяца, т. к. витамин А, который содержится в нем накапливается в организме и может вызвать токсичность;
  • не превышайте рекомендованные дозы.
  • при передозировке наблюдается тошнота, носовые кровотечения, жидкий стул.

 

Как выбрать рыбий жир:

Польза от рыбьего жира может быть только в том случае, если это качественный продукт, полученный из морских глубоководных рыб. В наших аптеках вам предложат рыбий жир Белорусского, Российского, Латвийского и Норвежского производства. Лично я употребляла только рыбий жир Норвежского производства. Он, правда, самый дорогой: от 270 до 380 тысяч б.р. Но, проконсультировавшись с фармацевтом, я решила принимать именно его. Из Российских постащиков отдавайте предпочтение рыбьему жиру производства Мурманского и Архангельского рыбных заводов.

Полюбопытствуйте на apteka.103.by, где и какие виды рыбьего жира можно купить в вашем городе. Там же можно сравнить и цены. Разбежка на Норвежский рыбий жир, к примеру, около 100 тысяч б.р.!

 

Всем здоровья и красоты,девчули!!!

 

Текст: Юлия Лосикова
Фотографии: pinterest.com

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

 

Метки: красота&здоровье, хорошие привычки, полезные продукты

Комментарии  

0 # Галя 07.12.2017 09:00
Именно! "воспоминаний из детства"
Ответить
0 # Алина 07.12.2017 09:01
Помню как мама с папой кормили меня этими капсулами, а я даже не понимала что это именно рыбий жир. Думала обычное подсолнечное масло
Ответить
0 # Инна 07.12.2017 09:01
А как это с рыбим жиром можно скинуть 1,5 кг в неделю? Это если ничего не делать особенного, просто употреблять рыбий жир?
Ответить
0 # Катерина 07.12.2017 09:02
Цена конечно нормальная, покупала в Польше, там гораздо дешевле все эти добавки стоили.
Ответить
0 # Юля 07.12.2017 09:03
Еще раз убеждаюсь в том, что все хорошо в меру..
Ответить

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Алина Гришкевич / интервью

Алина Гришкевич / интервью

Поговорила с главным врачом клиники женского здоровья "Ева" о современной женщине: гармонизация тела и души, борьба за свои права и о том, почему мы часто несчастны.

Читать

Комаровский / еженедельный обзор

Комаровский / еженедельный обзор

Алексей Комаровский, брадобрей из Chop-Chop Минск, профланировал по Комаровскому рынку, в надежде понять этимологию своей фамилии.
Воскресным утром после концерта Super Besse и рэйва в Хулигане, чувствовал себя я, мягко говоря, не очень. Валяться в кровати больше не хотелось, но и чем-то важным и серьёзным заниматься было невозможно. В голову пришла хорошая идея: поехать на Комаровку и написать эту статью.

Читать

Правда ли, что тростниковый сахар полезнее белого?

Правда ли, что тростниковый сахар полезнее белого?

Многие считают, что тростниковый коричневый сахар полезнее белого (и я одна из них). Давайте разберемся, так ли это на самом деле. 

Читать

Что полезнее: ботва или корнеплод?

Что полезнее: ботва или корнеплод?

У меня есть новости для тех, кто привык срезать и выбрасывать ботву моркови, свеклы и редиса: эта "лохматая" зелень не только красива, но и полезна. Что же в ней полезного и как её использовать - читайте ниже.

Читать

Как правильно выбирать фрукты?

Как правильно выбирать фрукты?

Покупая фрукты, мы думаем, что вмиг станем сильными, крепкими и здоровыми. Чтобы всё сбылось, к выбору фруктов стоит подойти действительно тщательно и ответственно. Внимательно читаем, как же их правильно выбирать, а потом отправляемся на Комаровку для закрепления информации!

Читать

Кто в Минске готовит веганские сладости?

Кто в Минске готовит веганские сладости?

Мы подготовили для вас очень сладкий во всех смыслах материал. Хотите узнать, кто в Минске готовит самые полезные и вкусные сладости? Тогда вы по адресу! И будьте осторожны, ведь внутри много аппетитных фотографий :)

Читать

Полезные свойства клетчатки

Полезные свойства клетчатки

Давным-давно, когда я оставляла затяжки на колготках школьными стульями и при весе в 30 кг сопоставляла себя с танком, вычитала, что нужно есть клетчатку. Чтобы ещё больше похудеть, естественно. Давилась ей каждый вечер, запивая водой. Потом додумалась растворять её в кефире. Когда совсем поумнела, стала добавлять в разные блюда. Исхудать не получилось, но привычка сохранилась до сих пор.

Читать

Что хорошего и плохого в кофе?

Что хорошего и плохого в кофе?

Стараясь вести здоровый образ жизни, я решила максимально сократить потребление кофе. Все потому, что по глупости считала кофе исключительно вредным продуктом. Но стоит ли на самом деле отказывать себе в утренней радости? 

Читать

Растительные масла и их польза

Растительные масла и их польза

Полный список всех растительных масел с подробным описанием каждого из них: полезные свойства, применение, хранение и т.п.

Читать