YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что не так с местной овсянкой?

овсянка вредная

Начну с того, что овсянка, несмотря на заголовок – это по-прежнему круто. Просто нужно знать, какую кушать, а какую- нет. Статей на эту тему в интернет – бесчисленное множество, поэтому здесь кроме фактов, есть еще и примеры с продукцией, которую можно купить в Беларуси. Давайте разбираться.

Немного банальностей для начала: в кашах быстрого приготовления нет ничего полезного. Пакетированная овсянка с фруктами/цукатами и другими наполнителями – это чистый крахмал и сахар. Чтобы ускорить процесс приготовления, крупу подвергают процессу термической обработки: высокая температура и давление уничтожают оболочку и зародыш зерна – то, что, собственно, делает кашу полезной. Нет оболочки и зародыша- нет пользы.

Вообще, на написание этого поста меня вдохновили овсяные хлопья «Экстра №3» из картонной коробки. Лет 10 я отчаянно отдавала предпочтение лишь им, в надежде, что в такой не модной упаковке не может продаваться вредный продукт. С каждым годом я стала замечать, что размеры хлопьев уменьшаются (вы тоже это заметили?). Как и то, что время на заварку каши уходит все меньше (заливаешь кипятком, а уже через 2 минуты ее можно есть). Сегодня содержимое коробки напоминает если не муку, то точно не крупу. Какой вывод? Пользы от такой каши – ноль. И еще ОАО «Гомельхлебпродукт» удачно сэкономил на редизайне упаковки :)

овсяные хлопья экстра1


Какую же тогда овсянку кушать? Ту, что требует варки (от 15 минут). Овсяные хлопья «Геркулес», например, или овсяную крупу «Империя злаков». Последняя – недробленая, с сохранением оболочки, что означает высокое содержание полезных свойств крупы (клетчатка, кальций, калий, витамины и минералы, а еще в ней меньше углеводов и крахмала). И вкус у нее прямо как в детстве.


геркулес1

Im comming

овсянка недробленая в минске1

И еще одна интересная штука напоследок: овсянка, конечно, полезная, но злоупотреблять ей тоже не стоит. Ее частое употребление вымывает кальций из организма (из-за содержания фитиновой кислоты) – это раз. Два – из-за высокого содержания глютена, каша вызывает диарею, метеоризм и вздутие живота. А еще головные боли, чувство тошноты и отеки. Это, кстати, не только к овсянке относится. Все эти неприятности вызывают такие злаковые, как пшеница, ячмень и рожь. Но это уже совсем другая история.

 

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

 

Метки: минск, полезности, полезные продукты

Комментарии  

0 # Надя 06.12.2017 15:35
Статья зацепила сходу, такое название притягательное, открыла прочитала и поняла, что не обращала внимания на внешний вид овсянки.
Ответить
0 # Саша 06.12.2017 15:35
Мой папа постоянно ест экстра 3, знаю, чем теперь поумничать )
Ответить
0 # Нина 06.12.2017 15:36
Я читала где-то, что овсянку нужно есть тем, кто работает физически. Если к примеру в офисе работа, то есть смысл съест омлет, яйца. Ты что-нибудь слышала про это?
Ответить
0 # Маша 06.12.2017 15:36
Смотрю всякие what i eat in a day на youtube и там все худые девочки каждое утро заливают вот этот "крахмал с сахаром" водой. Ну и как после этого у них такая форма и прекрасная кожа? Я не могу это принять
Ответить
0 # Мария 06.12.2017 15:37
Никогда не ем овсянку, не принимаю ее. Как проснусь утром, так хочется что-то более вкусное, чтобы распахнуть глаза
Ответить

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

Комаровка / сезонные продукты

Комаровка / сезонные продукты

Мы уже знаем, что такое сезонные фрукты и овощи, почему именно им следует отдавать предпочтение, как и то, какие именно фрукты, овощи и ягоды являются сезонными в нашей стране осенью. Чего не хватает для полноты картины? Цен на все это великолепие. 

Читать

Сыроедческие сладости / рецепт

Сыроедческие сладости / рецепт

Не тешьте себя надеждой - эти шарики не станут заменой конфетам или зефиру, которые мы покупаем в магазине. Такая сладость из кешью, фиников, семечек и кунжута - просто полезный и очень интересный на вкус десерт, который, кстати, очень прост в приготовлении.

Читать

Пилотный выпуск проекта SODA

Пилотный выпуск проекта SODA

Ура! Наконец мы публикуем пилотный выпуск проекта SODA - кулинарного видеоблога с веганскими рецептами. Не знаете, что приготовить на завтрак? А мы знаем.

Читать

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 2

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 2

А мы продолжаем разговаривать о горнонах. Потому что здоровые гормоны - это и наша энергия, и внешний вид, и настроение. Как только баланс гормонов нарушается, это сразу отражается буквально везде. 

Читать

Растительные масла и их польза

Растительные масла и их польза

Полный список всех растительных масел с подробным описанием каждого из них: полезные свойства, применение, хранение и т.п.

Читать

Что нужно знать о ягодах + Комаровка weekly

Что нужно знать о ягодах + Комаровка weekly

Какие ягоды сейчас продают на Комаровке, сколько они стоят и что нам нужно о них знать? Вас ждёт масса приятных открытий :)

Читать

Полезные свойства алоэ вера

Полезные свойства алоэ вера

Вся польза алоэ в трёх фотографиях. Да прибудет с нами алоэ-всемогущий :)

Читать

Альтернатива коровьему молоку в минских магазинах

Альтернатива коровьему молоку в минских магазинах

Начитались гадостей про коровье молоко и теперь хотите сократить его потребление? Или пообещали в новогоднюю ночь следить за своим здоровьем? Или вы просто любопытная Варвара, которой интересно экспериментировать? Маленькая шпаргалка по различным видам молока, которые можно найти в минских магазинах. 

Читать

Запуск нового проекта!

Запуск нового проекта!

Проект "Делай пользу" совместно с блогом aloe-lera.com запускают кулинарный видеоблог. Знакомимся с проектом, смотрим тизер ииии с международным днем вегана!

Читать