YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что не так с местной овсянкой?

овсянка вредная

Начну с того, что овсянка, несмотря на заголовок – это по-прежнему круто. Просто нужно знать, какую кушать, а какую- нет. Статей на эту тему в интернет – бесчисленное множество, поэтому здесь кроме фактов, есть еще и примеры с продукцией, которую можно купить в Беларуси. Давайте разбираться.

Немного банальностей для начала: в кашах быстрого приготовления нет ничего полезного. Пакетированная овсянка с фруктами/цукатами и другими наполнителями – это чистый крахмал и сахар. Чтобы ускорить процесс приготовления, крупу подвергают процессу термической обработки: высокая температура и давление уничтожают оболочку и зародыш зерна – то, что, собственно, делает кашу полезной. Нет оболочки и зародыша- нет пользы.

Вообще, на написание этого поста меня вдохновили овсяные хлопья «Экстра №3» из картонной коробки. Лет 10 я отчаянно отдавала предпочтение лишь им, в надежде, что в такой не модной упаковке не может продаваться вредный продукт. С каждым годом я стала замечать, что размеры хлопьев уменьшаются (вы тоже это заметили?). Как и то, что время на заварку каши уходит все меньше (заливаешь кипятком, а уже через 2 минуты ее можно есть). Сегодня содержимое коробки напоминает если не муку, то точно не крупу. Какой вывод? Пользы от такой каши – ноль. И еще ОАО «Гомельхлебпродукт» удачно сэкономил на редизайне упаковки :)

овсяные хлопья экстра1


Какую же тогда овсянку кушать? Ту, что требует варки (от 15 минут). Овсяные хлопья «Геркулес», например, или овсяную крупу «Империя злаков». Последняя – недробленая, с сохранением оболочки, что означает высокое содержание полезных свойств крупы (клетчатка, кальций, калий, витамины и минералы, а еще в ней меньше углеводов и крахмала). И вкус у нее прямо как в детстве.


геркулес1

Im comming

овсянка недробленая в минске1

И еще одна интересная штука напоследок: овсянка, конечно, полезная, но злоупотреблять ей тоже не стоит. Ее частое употребление вымывает кальций из организма (из-за содержания фитиновой кислоты) – это раз. Два – из-за высокого содержания глютена, каша вызывает диарею, метеоризм и вздутие живота. А еще головные боли, чувство тошноты и отеки. Это, кстати, не только к овсянке относится. Все эти неприятности вызывают такие злаковые, как пшеница, ячмень и рожь. Но это уже совсем другая история.

 

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

 

Метки: минск, полезности, полезные продукты

Комментарии  

-1 # Надя 06.12.2017 15:35
Статья зацепила сходу, такое название притягательное, открыла прочитала и поняла, что не обращала внимания на внешний вид овсянки.
Ответить
-1 # Саша 06.12.2017 15:35
Мой папа постоянно ест экстра 3, знаю, чем теперь поумничать )
Ответить
0 # Нина 06.12.2017 15:36
Я читала где-то, что овсянку нужно есть тем, кто работает физически. Если к примеру в офисе работа, то есть смысл съест омлет, яйца. Ты что-нибудь слышала про это?
Ответить
0 # Маша 06.12.2017 15:36
Смотрю всякие what i eat in a day на youtube и там все худые девочки каждое утро заливают вот этот "крахмал с сахаром" водой. Ну и как после этого у них такая форма и прекрасная кожа? Я не могу это принять
Ответить
0 # Мария 06.12.2017 15:37
Никогда не ем овсянку, не принимаю ее. Как проснусь утром, так хочется что-то более вкусное, чтобы распахнуть глаза
Ответить

Добавить комментарий


Как быть ЗДОРОВЫМ. Читайте еще:

На что заменить зефир, шоколад и вафли?

На что заменить зефир, шоколад и вафли?

Принимаем неболезненные меры по сокращению количества вредного сахара в нашей жизни. Поезные батончики, которые можно купить в Минске.

Читать

Мое отношение к детоксу и чисткам организма

Мое отношение к детоксу и чисткам организма

Повсеместное употребление детокс-соков во время детокс-программ уже, кажется, только по телевизову не показывают. Если не возражаете, немного выскажусь на заданную тему. 

Читать

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 2

10 шагов к сбалансированным гормонам, ч. 2

А мы продолжаем разговаривать о горнонах. Потому что здоровые гормоны - это и наша энергия, и внешний вид, и настроение. Как только баланс гормонов нарушается, это сразу отражается буквально везде. 

Читать

Комаровский / еженедельный обзор

Комаровский / еженедельный обзор

Алексей Комаровский, брадобрей из Chop-Chop Минск, профланировал по Комаровскому рынку, в надежде понять этимологию своей фамилии.
Воскресным утром после концерта Super Besse и рэйва в Хулигане, чувствовал себя я, мягко говоря, не очень. Валяться в кровати больше не хотелось, но и чем-то важным и серьёзным заниматься было невозможно. В голову пришла хорошая идея: поехать на Комаровку и написать эту статью.

Читать

"Толстый, больной и почти мертвый" / фильм

"Толстый, больной и почти мертвый" / фильм

Каждое воскресенье мы слушаем музыку, а сегодня - смотрим фильм. Впервые за время существования блога я не советую, а настаиваю. "Толстый, больной и почти мертвый" (Fat, Sick and nearly Dead), 2014 - фильм, просмотр которого не стоит откладывать на завтра.

Читать

Мифы о вегетарианстве, часть 2

Мифы о вегетарианстве, часть 2

Классный материал в двух частях, который толково опровергает все страхи и мифы о вегетарианстве. Посвящается родителям, которые волнуются за детей, отказавшихся от мяса, веганам и вегетарианцам для придания убедительности их аргументов и просто интересующимся. Часть 2.

Читать

На какие полезные продукты заменить вредные?

На какие полезные продукты заменить вредные?

Мы бегаем по магазинам города в поисках продуктов, на которые можно заменить привычную, но не очень полезную еду. Начинаем со сладостей. Внимательно изучив составы, представляем вам вкусняшки, на которые стоит ну очень обратить внимание.

Читать

Запуск нового проекта!

Запуск нового проекта!

Проект "Делай пользу" совместно с блогом aloe-lera.com запускают кулинарный видеоблог. Знакомимся с проектом, смотрим тизер ииии с международным днем вегана!

Читать

Смузи со шпинатом / рецепт

Смузи со шпинатом / рецепт

2 смузи со шпинатом для летних, солнечных, здоровых, худеющих, толстеющих, довольных, красивых, энергичных и таких классных вас :)

Читать