YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что не так с местной овсянкой?

овсянка вредная

Начну с того, что овсянка, несмотря на заголовок – это по-прежнему круто. Просто нужно знать, какую кушать, а какую- нет. Статей на эту тему в интернет – бесчисленное множество, поэтому здесь кроме фактов, есть еще и примеры с продукцией, которую можно купить в Беларуси. Давайте разбираться.

Немного банальностей для начала: в кашах быстрого приготовления нет ничего полезного. Пакетированная овсянка с фруктами/цукатами и другими наполнителями – это чистый крахмал и сахар. Чтобы ускорить процесс приготовления, крупу подвергают процессу термической обработки: высокая температура и давление уничтожают оболочку и зародыш зерна – то, что, собственно, делает кашу полезной. Нет оболочки и зародыша- нет пользы.

Вообще, на написание этого поста меня вдохновили овсяные хлопья «Экстра №3» из картонной коробки. Лет 10 я отчаянно отдавала предпочтение лишь им, в надежде, что в такой не модной упаковке не может продаваться вредный продукт. С каждым годом я стала замечать, что размеры хлопьев уменьшаются (вы тоже это заметили?). Как и то, что время на заварку каши уходит все меньше (заливаешь кипятком, а уже через 2 минуты ее можно есть). Сегодня содержимое коробки напоминает если не муку, то точно не крупу. Какой вывод? Пользы от такой каши – ноль. И еще ОАО «Гомельхлебпродукт» удачно сэкономил на редизайне упаковки :)

овсяные хлопья экстра1


Какую же тогда овсянку кушать? Ту, что требует варки (от 15 минут). Овсяные хлопья «Геркулес», например, или овсяную крупу «Империя злаков». Последняя – недробленая, с сохранением оболочки, что означает высокое содержание полезных свойств крупы (клетчатка, кальций, калий, витамины и минералы, а еще в ней меньше углеводов и крахмала). И вкус у нее прямо как в детстве.


геркулес1

Im comming

овсянка недробленая в минске1

И еще одна интересная штука напоследок: овсянка, конечно, полезная, но злоупотреблять ей тоже не стоит. Ее частое употребление вымывает кальций из организма (из-за содержания фитиновой кислоты) – это раз. Два – из-за высокого содержания глютена, каша вызывает диарею, метеоризм и вздутие живота. А еще головные боли, чувство тошноты и отеки. Это, кстати, не только к овсянке относится. Все эти неприятности вызывают такие злаковые, как пшеница, ячмень и рожь. Но это уже совсем другая история.

 

IMG aloelera1

 

instagram vk facebook youtube logo good

 

Лето на #aloelerablog:

molodost bokovaja panel

natural bokovaja panel

svegest bokovaja panel

 

 

Метки: минск, полезности, полезные продукты

Полезности. Читайте еще:

Книга месяца: "Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом"

Книга месяца: "Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом"

Книга о том, почему до 30 лет нужно выжимать максимум. А потом продолжать начатое. 

Читать

Стоит ли бояться ГМО?

Стоит ли бояться ГМО?

Впервые генномодифицированные продукты питания появились на рынке в начале 1990-х годов. То есть потребление ГМО происходит уже более 20-ти лет, а ни одного адекватного исследования на тему вреда/пользы так и не проведено. Выводы приходится делать самостоятельно. Начиталась литературы, поговорила с умными людьми и вот к чему пришла.

Читать

За что стоит полюбить осень?

За что стоит полюбить осень?

На самом деле, я не люблю осень. Обычно я просто выпадаю из жизни сразу на три месяца. Осознав всю глупость моей нелюбви, я решила найти то прекрасное, за что невозможно оставаться равнодушным к самой дождливой поре года. 

Читать

Сезонные фрукты и овощи

Сезонные фрукты и овощи

Почему так важно кушать сезонные продукты? Какие овощи и фрукты являются сезонными осенью в Беларуси?

Читать

Книга месяца: "Ешь меньше. Прекрати переедать"

Книга месяца: "Ешь меньше. Прекрати переедать"

Книгой августа объявляю "Ешь меньше. Прекрати переедать", автор - Джиллиан Райли. Эту книгу я рекомендую не только тем, кто узнал себя в ее названии (вечно худеющим, но уверенно продолжающим потреблять мучное, например), но и всем интересующимся здоровым образом жизни. Даже если у вас прекрасный метаболизм и вы щепетильно подбираете продукты для своего рациона. Книга помогает поговорить с самим собой, а это иногда полезнее, чем скинуть лишний килограмм.

Читать

Как правильно выбирать фрукты?

Как правильно выбирать фрукты?

Покупая фрукты, мы думаем, что вмиг станем сильными, крепкими и здоровыми. Чтобы всё сбылось, к выбору фруктов стоит подойти действительно тщательно и ответственно. Внимательно читаем, как же их правильно выбирать, а потом отправляемся на Комаровку для закрепления информации!

Читать

Чем паста отличается от макарон?

Чем паста отличается от макарон?

От макарон я стану толстой, а от пасты - нет. Итальянская паста - это я понимаю, а макароны ваши - ерунда какая-то. Ну, и далее по списку. Правда ли, что макароны - это ерунда? И чем же все макаронные изделия отличаются друг от друга?

Читать

Мифы о вегетарианстве, часть 1

Мифы о вегетарианстве, часть 1

Классный материал в двух частях, который толково опровергает все страхи и мифы о вегетарианстве. Посвящается родителям, которые волнуются за детей, отказавшихся от мяса, веганам и вегетарианцам для придания убедительности их аргументов и просто интересующимся. 

Читать

Что нужно успеть сделать до Нового года?

Что нужно успеть сделать до Нового года?

До Нового года осталось 20 дней! Вы можете в это поверить? Неееет. Снега нет, планов - тем более. Как видите, материалу быть. Что нужно сделать, чтобы не только осознать приближение праздника, но и вступить в новый 2016-й с чистой совестью?

Читать