YT Sixth Avenue - шаблон joomla Продвижение

Что не так с местной овсянкой?

овсянка вредная

Начну с того, что овсянка, несмотря на заголовок – это по-прежнему круто. Просто нужно знать, какую кушать, а какую- нет. Статей на эту тему в интернет – бесчисленное множество, поэтому здесь кроме фактов, есть еще и примеры с продукцией, которую можно купить в Беларуси. Давайте разбираться.

Немного банальностей для начала: в кашах быстрого приготовления нет ничего полезного. Пакетированная овсянка с фруктами/цукатами и другими наполнителями – это чистый крахмал и сахар. Чтобы ускорить процесс приготовления, крупу подвергают процессу термической обработки: высокая температура и давление уничтожают оболочку и зародыш зерна – то, что, собственно, делает кашу полезной. Нет оболочки и зародыша- нет пользы.

Вообще, на написание этого поста меня вдохновили овсяные хлопья «Экстра №3» из картонной коробки. Лет 10 я отчаянно отдавала предпочтение лишь им, в надежде, что в такой не модной упаковке не может продаваться вредный продукт. С каждым годом я стала замечать, что размеры хлопьев уменьшаются (вы тоже это заметили?). Как и то, что время на заварку каши уходит все меньше (заливаешь кипятком, а уже через 2 минуты ее можно есть). Сегодня содержимое коробки напоминает если не муку, то точно не крупу. Какой вывод? Пользы от такой каши – ноль. И еще ОАО «Гомельхлебпродукт» удачно сэкономил на редизайне упаковки :)

овсяные хлопья экстра1


Какую же тогда овсянку кушать? Ту, что требует варки (от 15 минут). Овсяные хлопья «Геркулес», например, или овсяную крупу «Империя злаков». Последняя – недробленая, с сохранением оболочки, что означает высокое содержание полезных свойств крупы (клетчатка, кальций, калий, витамины и минералы, а еще в ней меньше углеводов и крахмала). И вкус у нее прямо как в детстве.


геркулес1

Im comming

овсянка недробленая в минске1

И еще одна интересная штука напоследок: овсянка, конечно, полезная, но злоупотреблять ей тоже не стоит. Ее частое употребление вымывает кальций из организма (из-за содержания фитиновой кислоты) – это раз. Два – из-за высокого содержания глютена, каша вызывает диарею, метеоризм и вздутие живота. А еще головные боли, чувство тошноты и отеки. Это, кстати, не только к овсянке относится. Все эти неприятности вызывают такие злаковые, как пшеница, ячмень и рожь. Но это уже совсем другая история.

 

IMG aloelera1

Ищи меня в соц.сетях:

instagram vk facebook youtube logo good


об aloe lera валерия авсеева
  

Разделы на #aloelerablog:

как быть здоровым 1 боковая панель

как быть красивым aloe lera блог

как быть счастливым блог aloe lera

 

 

 

Метки: минск, полезности, полезные продукты

Добавить комментарий


Полезности. Читайте еще:

Почему я не ем мясо?

Почему я не ем мясо?

Я заметила одну интересную вещь: у меня постоянно спрашивают, почему я не ем мясо, но ответ не слушают. Что-то вроде риторического вопроса. А у меня-то есть, что ответить :) И если вы думаете, что вас не касается этот пост, то зря. 

Читать

Полезные сладости, которые продаются в магазине

Полезные сладости, которые продаются в магазине

Я всегда хочу сладкого. Всегда. Меня хлебом не корми, дай чего-нибудь сахарного. И всегда хочу фигуру хорошую. В пользу второго составила список полезных и вкусных сладостей, которые можно купить в магазине. Оказалось, не всё так грустно – есть интересные решения.

Читать